脾胃就像身體的“營(yíng)養(yǎng)加工廠”，一旦運(yùn)轉(zhuǎn)失常，吃進(jìn)去的山珍海味也會(huì)變成“垃圾”。時(shí)間久了，積食內(nèi)熱、濕氣淤堵接踵而來(lái)，孩子自然難長(zhǎng)高長(zhǎng)壯。

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兒科專家董秀蘭主任表示，這類孩子在門診太常見(jiàn)了，其實(shí)只要堅(jiān)持調(diào)理一個(gè)月，就能看到明顯改善。

董秀蘭主任認(rèn)為，判斷孩子脾胃狀況，主要觀察兩個(gè)維度。

一是生長(zhǎng)狀態(tài)：身高體重增長(zhǎng)緩慢，面色發(fā)黃，容易疲勞，反復(fù)感冒；

二是消化表現(xiàn)：食欲時(shí)好時(shí)壞，大便粘馬桶，舌苔厚膩，經(jīng)常打嗝脹氣。

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三步調(diào)理法：清淤堵→平內(nèi)熱→補(bǔ)元?dú)?/strong>

要想孩子脾胃好，需先清理垃圾，再修補(bǔ)結(jié)構(gòu)，最后鞏固根基。

第一步：清淤堵積食是脾胃虛弱的起點(diǎn)。推薦蘿卜陳皮水：

白蘿卜半根切絲，陳皮5克，茯苓10克，加水煮20分鐘。

白蘿卜像“管道疏通劑”，化解腸道積滯；陳皮理氣消脹，茯苓吸走多余濕氣。這道湯水對(duì)飯后打嗝、舌苔白厚的孩子尤其有效。

第二步：清內(nèi)熱積食化熱會(huì)耗傷津液。推薦沙參麥冬飲

沙參10克、麥冬8克、無(wú)花果3顆，慢火煮30分鐘。

沙參潤(rùn)燥不生濕，麥冬滋陰降火，無(wú)花果潤(rùn)腸通便。適合手腳心發(fā)熱、嘴唇干裂的孩子，喝起來(lái)清甜回甘。

第三步：補(bǔ)元?dú)?/strong>脾胃恢復(fù)后需溫和進(jìn)補(bǔ)。推薦山藥蓮子羹：

鮮山藥50克、蓮子15克、小米30克，熬煮成稠粥。

山藥修復(fù)胃黏膜，蓮子健脾安神，小米補(bǔ)充B族維生素。此粥黏滑養(yǎng)胃，可作早餐長(zhǎng)期食用。