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診室里經(jīng)常遇到這樣的孩子：嘴唇干裂起皮，手心發(fā)燙，大便干結(jié)如羊糞蛋。
這種情況在中醫(yī)看來，問題出在"津液不足"。
補津液不是單純喝水那么簡單，補得快漏得更快。
只有用對方法，才能真正補足津液，澆滅內(nèi)熱的"小火苗"。
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今天，邀請兒科專家董秀蘭主任推薦四個給孩子補足津液的食療方，簡單又方便，大家可以在家給孩子做起來：
- 雪梨蓮藕飲取雪梨1個、蓮藕50克、蘆根10克。雪梨去核切塊，蓮藕切片，與蘆根同煮20分鐘。
- 雪梨生津潤燥，蓮藕涼血生津，蘆根清熱利尿。這個搭配特別適合口干舌燥、小便發(fā)黃的孩子，喝起來清甜爽口。
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- 銀耳玉竹羹干銀耳10克、玉竹8克、去核紅棗3顆。
- 這道羹品黏滑適口，孩子接受度高。
- 甘蔗茅根水甘蔗2節(jié)、白茅根15克、馬蹄5個。甘蔗切段，馬蹄去皮，與白茅根同煮30分鐘。
- 甘蔗補充天然糖分，白茅根清熱生津，馬蹄潤肺通便。適合內(nèi)熱重、大便干結(jié)的孩子飲用。
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- 蘋果山藥糊蘋果1個、山藥50克、蓮子10克。食材蒸熟后加溫水打成糊狀。
- 蘋果健脾生津，山藥補肺益腎，蓮子清心安神。這道糊糊既能補津液，又能改善消化不良。
津液不足有三個明顯信號：
- 干燥表現(xiàn)，如嘴唇起皮、眼屎增多；
- 內(nèi)熱癥狀，如手足心熱、夜間盜汗；
- 生長遲緩，身高體重增長緩慢。
出現(xiàn)這些信號時，光喝水遠遠不夠。
需要提醒的是，調(diào)理津液要循序漸進。內(nèi)熱重的孩子往往脾胃虛弱，就像干裂的土地，突然大水漫灌反而會造成傷害。
建議先從清淡的湯飲開始，待脾胃功能恢復后再增加滋補食材。記得點贊＋轉(zhuǎn)發(fā)＋關注，讓更多孩子受益！
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