心理咨詢是通過專業(yè)心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)理論和技術(shù)，與來訪者進(jìn)行對話，幫助其調(diào)節(jié)情緒、改善認(rèn)知、解決困擾的一種非藥物式心理干預(yù)方式。
如今越來越多的初中生因為學(xué)習(xí)壓力過大，開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至出現(xiàn)暴躁、厭學(xué)的狀況。
最近壹點(diǎn)靈心理咨詢接待的初二男生小辰便是典型案例。他原本性格活潑開朗，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，但最近卻陷入嚴(yán)重的游戲成癮，情緒變得暴躁易怒，更產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。
01 小辰的具體表現(xiàn)有哪些？
①長期沉迷游戲，晚上熬夜打游戲，白天上課打瞌睡，成績急劇下滑；
②因?qū)W習(xí)壓力過大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮甚至暴躁的情緒，經(jīng)常與家長發(fā)生爭吵；
③開始逃避學(xué)校，不愿面對老師和同學(xué)，逐漸失去學(xué)習(xí)動力和自信。
02 心理咨詢師具體如何幫助他的？
教會他緩解焦慮情緒的方法，幫助他理性看待學(xué)習(xí)壓力；
引導(dǎo)他逐漸擺脫游戲依賴，重新找到生活的樂趣和動力；
改善親子關(guān)系，幫助家庭建立更有效、更溫暖的溝通方式。
1、建立信任關(guān)系，找出問題根源
咨詢師以溫暖而不批判的態(tài)度，讓小辰放下防備，坦然講出內(nèi)心的真實(shí)想法和困惑，明確了壓力來源和逃避問題的原因。
2、情緒管理與壓力緩解
咨詢師教小辰放松訓(xùn)練和呼吸練習(xí)，幫助他學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，掌控焦慮和暴躁情緒，讓他更冷靜地面對壓力。
3、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣
咨詢師引導(dǎo)他逐漸建立規(guī)律的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理規(guī)劃游戲與學(xué)習(xí)的時間，并鼓勵他參與興趣活動，如運(yùn)動、畫畫等，以釋放壓力和轉(zhuǎn)移注意力。
4、增強(qiáng)家庭支持
咨詢師與小辰的家長保持溝通，引導(dǎo)家長學(xué)會用耐心和理解的方式與孩子溝通，減少責(zé)備和壓力，改善家庭氛圍，讓小辰感受到來自家庭的溫暖與支持。
03 咨詢后的驚喜變化
經(jīng)過約三個月的心理咨詢，小辰的變化令人欣喜：
他逐漸擺脫了游戲沉迷，重新建立了對學(xué)習(xí)的興趣，成績逐步提升；
情緒也穩(wěn)定了許多，和父母關(guān)系明顯改善，家庭氛圍輕松溫暖，臉上也重新綻放出了笑容。
壹點(diǎn)靈心理咨詢相信，每個孩子都有被喚醒潛力的機(jī)會，關(guān)鍵是及時找到適合的方法與專業(yè)的幫助。
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如果你家孩子出現(xiàn)了以下這些情況，一定要及時求助：
情緒方面： 焦慮/恐懼/強(qiáng)迫 暴躁易怒,有攻擊傾向 情緒yi郁 沉迷網(wǎng)絡(luò) .
行為方面： 厭學(xué)/拒學(xué)/不想上學(xué) 做事拖延，啟動困難 自我傷害，極度悲觀 自卑怯懦，自我封閉
身體方面： 睡眠質(zhì)量差，失眠、常做噩夢
注意力難以集中，記憶力下降 飲食不規(guī)律，不吃飯或暴飲暴食。
以上這些情況表明，孩子可能在心理方面出現(xiàn)了一些問題，家長需要及時關(guān)注，讓專業(yè)人士為孩子提供幫助。
我們是?? 壹點(diǎn)靈心理健康中心，已擁有4500萬注冊用戶和4.5萬名入駐專業(yè)心理咨詢師，嚴(yán)選專業(yè)的心理咨詢師，目前已覆蓋34家實(shí)體機(jī)構(gòu)，為來訪者提供隱私、便捷、專業(yè)的線上和線下心理咨詢服務(wù)，已幫助數(shù)百萬用戶和家庭走出心理困境、回歸正常生活。
在青少年心理咨詢方面，我們已深耕數(shù)年，對孩子厭學(xué)情緒，親子關(guān)系，青少年自卑敏感，行為極端，校園霸凌，抑郁焦慮等問題有著非常豐富的心理zhi療和心理咨詢經(jīng)驗。
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呼艷麗
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代芳芳
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王瑩
主治醫(yī)師，心理治療師，心理學(xué)與醫(yī)學(xué)雙重背景，擅長青少年成長問題、厭學(xué)、親子沖突、青少年內(nèi)驅(qū)力不足，游戲成癮等心理行為問題的咨詢與行為改變。
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