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患有腰肌筋膜炎怎么痊愈？這個(gè)問(wèn)題我從去年關(guān)注到現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)有很少人能夠給出準(zhǔn)確的答案！我自己也是倒霉，患上這個(gè)病后也是反復(fù)發(fā)作，也去做過(guò)一段時(shí)間的理療，但根本不治本，稍微受點(diǎn)寒、受點(diǎn)累就會(huì)發(fā)作！

腰肌筋膜炎對(duì)我的影響還是比較大的，嚴(yán)重的時(shí)候腰根本伸不直，稍微一動(dòng)就疼得直冒冷汗。晚上睡覺(jué)就更別提了，怎么躺都不舒服，總是被疼醒，睡不好覺(jué)，人也變得沒(méi)精神。直到去年在網(wǎng)上看到有人分享腰背筋膜炎的治療方法，感覺(jué)挺靠譜的就跟著試了一下，半年的時(shí)間，問(wèn)題已經(jīng)得到解決，具體就兩步，下面跟大家分享一下！

第一要點(diǎn)：貼膏藥止疼

腰背疼起來(lái)真是遭受不住，一定要第一時(shí)間止疼，沒(méi)必要自己承受疼痛，根據(jù)網(wǎng)上的方法我用的是萬(wàn)康帆理療貼，這就跟平時(shí)用的膏藥一樣，用起來(lái)很方便，直接貼在腰上就行。它好像遠(yuǎn)紅外的理療貼，貼上之后感覺(jué)腰部暖暖的，有點(diǎn)微微發(fā)熱，還挺舒服。我每天貼一片，堅(jiān)持用了一個(gè)多星期，腰疼明顯減輕了不少，感覺(jué)腰也能稍微活動(dòng)開(kāi)了。

我當(dāng)時(shí)還專(zhuān)門(mén)上網(wǎng)查過(guò)，這個(gè)膏藥是經(jīng)過(guò)認(rèn)證的二類(lèi)醫(yī)療器械，貼布也是采用無(wú)紡布的，長(zhǎng)期貼敷不悶皮膚，安全方面很有保障！因?yàn)檫@一點(diǎn)我又上網(wǎng)買(mǎi)了幾次，就這樣一直用了有五盒膏藥，腰疼的情況基本上就沒(méi)有了，并且我還發(fā)現(xiàn)就連腰疼的頻率都下降了！也不知道是不是我的錯(cuò)覺(jué)！

第二要點(diǎn)：康復(fù)鍛煉

我是專(zhuān)門(mén)找了個(gè)專(zhuān)業(yè)的康復(fù)教練，跟著他學(xué)了幾套動(dòng)作。比如“小燕飛”，趴在床上，雙手雙腳往上抬，就像燕子飛一樣，每次堅(jiān)持幾秒鐘，然后慢慢放下。

還有“五點(diǎn)支撐”，就是用頭、雙肘和雙腳撐住身體，把屁股抬起來(lái)，保持一會(huì)兒再放下。剛開(kāi)始做這些動(dòng)作的時(shí)候，腰疼得厲害，動(dòng)作也做不好，但教練一直鼓勵(lì)我，慢慢地我也堅(jiān)持下來(lái)了。每天鍛煉個(gè)十幾分鐘，堅(jiān)持了一段時(shí)間，腰疼真的緩解了很多，活動(dòng)起來(lái)也靈活多了。

這兩種方法結(jié)合起來(lái)，我的腰肌筋膜炎好多了?，F(xiàn)在腰疼基本不怎么犯了，生活也恢復(fù)正常了。不過(guò)我也學(xué)乖了，平時(shí)注意保持正確的姿勢(shì)，少干重活兒，多活動(dòng)活動(dòng)腰部，防止再犯。要是大家也有腰疼的毛病，不妨試試這兩種方法，說(shuō)不定也能緩解呢！