晚上好，我是小碗非著名專業(yè)吃貨「鄭鄭」。
雨水之后，天氣開始雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨了。
相信很多人最近深刻的體會到了“濕”是一種什么樣的體驗。
但正是這個時候，鄭鄭不得不提醒一下大家：
小心別越過這條“健康水位線”哦
——濕氣。
濕氣超越健康水位線
身體“健康危機大禮包”接踵而至
首先，先來說說，
1
濕氣是怎么來的呢？
濕氣，大家并不陌生，尤其到了春夏季，氣溫不斷升高之后，陽氣越來越旺盛，暑氣也來越重，暑氣主升，蒸騰大地中的水汽往上冒。
這就形成了我們說的暑濕，暑多夾濕就這樣來的。
2
暑濕又是怎么在我們的體內(nèi)橫行霸道的？
濕邪最易侵犯我們?nèi)梭w的脾。
而脾喜燥，不喜濕，一濕就被困住了，猶如被綁架般動彈不了。
脾原來的升清濁降功能也失去了平衡，原本體內(nèi)的水液和垃圾廢物需要排除出去的，而脾就像犯渾一樣，把該排出去的多余水分和垃圾廢物通通都保留下來。
暑濕在體內(nèi)也不是毫無規(guī)律所循，如果你身體出現(xiàn)了這些信號，說明你體內(nèi)的暑濕已經(jīng)越過了健康安全線：
身體
臃腫發(fā)胖，身上長膘；
皮膚
面總是油乎乎，皮膚黏膩不爽；
頭發(fā)
頭油增多，脫發(fā)嚴重；
愛犯腳氣，爛腳丫；
其他
晚上愛流口水等等。
另外，由于很多水液和垃圾廢物排不出去堵著我們的血液正常運行，以致影響其他兄弟姐妹們（其他臟器）的正常工作。
濕氣多了，影響大了，我們可能每天都在接收各種“健康危機大禮包”。
√大禮包1：臃腫大禮包
?腎主通調(diào)水道的，但由于動力不足，腎通調(diào)水道的功能下降。
又進一步加重水道擁堵，讓水腫更為加重，甚至出現(xiàn)：
大眼泡，下肢臃腫；
犯困，疲乏無力；
下腹墜脹，泌尿系統(tǒng)問題也開始湊熱鬧；
例如女士白帶異常、男士動力不足。
√大禮包2：無力大禮包
?肺跟脾是相依為命的子母關(guān)系，脾為肺之母，母病必殃及其子，所以肺也不好了。
肺本身主一身之氣，由于缺乏脾母的悉心養(yǎng)護，以致動力不足，不能給全身很好的輸送氧氣。
于是我們會出現(xiàn)：
氣短，感覺無氣無力，上氣不接下氣；
懶言少動，疲乏嗜睡，整天打哈欠。
√大禮包3：情緒崩潰大禮包
?不僅如此，心和肝也受牽連。
由于血脈和水道被堵，導(dǎo)致心朝百脈的功能受限，必須要加大力度才能突破，但是長期這樣心會很累，心也虛了。
于是我們感覺：
心慌胸悶，心悸，血不能養(yǎng)心，心神不寧；
影響睡眠，睡不踏實，失眠多夢，心煩不安。
?肝為我們的將軍之臟，藏血，主疏泄，其他都好就是脾氣比較暴躁，但是正常情況不會發(fā)脾氣。
但由于心虛長期血供應(yīng)不足，肝不能很好的藏血，沒辦法正常疏泄，長期壓抑著，就會爆發(fā)。
以致我們顯得：
脾氣暴躁易怒，長期發(fā)怒肝更不好了；
肝陽上亢，血壓升高，頭渾腦脹。
√大禮包4：疼痛大禮包
又因肝氣長期得不到疏泄，長期壓抑著，形成肝氣郁滯，氣血又進一步被堵，堵著堵著就成淤，淤則不通，不通則痛。
分分鐘收獲“疼痛大禮包”：
痛經(jīng)，乳腺結(jié)塊，下腹腫脹痛等接踵而至；
總是感覺這里痛那里痛。
別小看濕氣重，它更說明的是我們的臟腑功能的失調(diào)和下降，會引發(fā)身體重重危機哦！
因為濕氣會轉(zhuǎn)化成痰，痰又會郁久化火，火多成炎，炎就會出現(xiàn)啦！
痰濕還多易引發(fā)心腦血管問題！
祛濕真刻不容緩呀！
2秒快速自測
判斷體內(nèi)是否濕氣重
我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^簡單兩步觀察法判斷體內(nèi)是否濕氣重，
▎看舌苔和看大便。
濕氣重往往舌苔比較厚膩，大便比較黏膩，越黏馬桶濕氣越重。
（我們正常健康人的舌像是很漂亮的，稱桃花舌）
再來看看濕氣重舌像，真的無眼看了。
我已經(jīng)選擇一些較好的圖片了，有些更丑，避免大家吃不下飯。
尤其下面這類人群，體內(nèi)更容易濕氣重：
√愛吃辛辣刺激，肥甘厚膩，生冷冰凍的食物，久坐不動，缺乏運動，還有太懶的人（不排除本身脾虛不想動）。
特別推薦4種身體烘干機
身體放晴濕不再“煩”
祛濕雖然煩又難，但身體濕氣重對身體傷害很大，因此建議濕氣重的朋友堅持食養(yǎng)，慢慢調(diào)理身體的內(nèi)環(huán)境。
這4種祛濕食養(yǎng)食材，是身體的烘干機，日常可以多食：
√薏仁米+赤小豆：
赤小豆含很多皂角苷，能加快體內(nèi)循環(huán)，特別適合內(nèi)濕嚴重的人食用。
薏仁和赤小豆搭配煮湯，或煮點淡淡的糖水，都是極好的祛濕好食療。
√陳皮：
陳皮是一味健脾的好食材，能為脾臟打造一個干燥的運行環(huán)境，提升身體運轉(zhuǎn)水液的速度和效率，加上比較溫和，更適合日常食調(diào)。
泡水泡茶，煲湯中加入都可~
√茯清茶：
濕氣重，不代表要少喝水哦！
下午茶時間，可以泡一杯清香怡人的祛濕茶來喝喝~
中醫(yī)院院長20年私房配方，全部采用A級食材配伍，科學(xué)配比薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡實、蓮子、大棗、橘皮、梔子、大麥、菊花、藿香、魚腥草，
3秒速泡，方便易堅持，解乏祛濕，更添身體動力。
寫在后面：
“濕氣”究竟有多可怕？有相關(guān)統(tǒng)計表明：80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發(fā)！
抓住祛濕的最好時機，把體內(nèi)的濕氣干掉吧！
如果您覺得今天的分享有用，記得點個“在看”和“贊”支持一下我們！
熱門跟貼