最近氣溫像坐過山車，身邊不少人都被風(fēng)寒感冒纏上了。今天就來聊聊它，幫大家更好應(yīng)對(duì)。
一、如何揪出風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒偏愛勞累后吹風(fēng)受涼的人。當(dāng)身體累到免疫力下降，風(fēng)寒之邪就會(huì)從皮毛、口鼻悄悄潛入，讓肺氣“鬧脾氣”，人就感冒了。它起病急，有這些典型表現(xiàn)：
- 怕冷明顯：裹著厚被子還覺得冷颼颼的。
- 發(fā)熱較輕：可能只是輕微發(fā)熱，甚至不發(fā)熱。
- 鼻涕噴嚏：清水樣的鼻涕止不住，還一直打噴嚏。
- 頭痛身酸：腦袋疼，渾身肌肉關(guān)節(jié)也酸痛，感覺像跑完馬拉松。
- 咳嗽白痰：咳嗽時(shí)，咳出的痰又稀又白。
二、輕松應(yīng)對(duì)小妙招
飲食調(diào)理：試試生姜紅糖水，把生姜切片，加紅糖用開水沖泡，趁熱喝，喝完出點(diǎn)汗，寒氣就被趕跑啦。還有蔥白粥，也能幫你暖身散寒。
生活護(hù)理：感冒了就別硬撐著，多休息，讓身體好好恢復(fù)。同時(shí)注意保暖，別再讓風(fēng)寒有機(jī)可乘。
合理用藥：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒這類中成藥，疏散風(fēng)寒很有效。
三、預(yù)防是關(guān)鍵
加強(qiáng)鍛煉：每周安排幾次運(yùn)動(dòng)，慢跑、瑜伽、打太極都不錯(cuò)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
關(guān)注天氣：提前看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化及時(shí)添衣減衣。
規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，別熬夜，讓免疫系統(tǒng)正?！肮ぷ鳌薄?/p>
風(fēng)寒感冒雖然常見，但只要我們了解它，積極應(yīng)對(duì)，就能輕松擺脫它，健康生活！
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