有個(gè)很喜歡喝酒的朋友，不知道在哪看到的科普，說“喝酒臉紅代表酒量好”，結(jié)合自己每次喝完酒都會臉紅，于是想當(dāng)然地以為自己酒量好。
某次參加聚會時(shí)，他明明已經(jīng)喝多了，卻架不住身邊人勸酒，再聯(lián)想到之前看到的科普，于是堅(jiān)持喝。誰知所謂的“酒量好”并沒有能讓他千杯不醉，反而最后導(dǎo)致了嚴(yán)重的胃黏膜糜爛、出血，由于一直堅(jiān)信自己“酒量好”，遲遲不肯就醫(yī)，等到被送往醫(yī)院時(shí)，他已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肝功能損傷。
這個(gè)所謂的科普，其實(shí)很多人都不會相信，畢竟看起來就很離譜。但有些時(shí)候，事實(shí)并沒有我們想象得那么好，在天南地北的各個(gè)角落，依然有無數(shù)人相信那些“偽科普”。
中國科協(xié)2015年在第九次中國公民科學(xué)素質(zhì)調(diào)查中就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年我國具備科學(xué)素質(zhì)的公民僅僅只有6.2%，而有19個(gè)省份甚至連5%都不到。
這個(gè)數(shù)據(jù)是很可怕的，可怕之處就在于，剩下的大部分人，還是會被那些偽健康知識、偽科普所誤導(dǎo)。
下面這10個(gè)所謂的“健康知識”，就有很多人深信不疑！
一、晨起一杯淡鹽水、蜂蜜水通便又排毒
晨起喝淡鹽水很容易導(dǎo)致一天中鹽的總攝入量超標(biāo)，長期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，罹患骨質(zhì)疏松癥和高血壓等風(fēng)險(xiǎn)成倍增加。
蜂蜜看起來問題不大，事實(shí)上蜂蜜中有70%以上成分是糖，并且大部分還是果糖，晨起直接喝蜂蜜水很容易導(dǎo)致人體血糖濃度上升。
更重要的是，喝蜂蜜水潤腸通便僅僅只對果糖不耐受人群有效，因?yàn)楣遣荒褪苋巳涸跀z入果糖后腸道菌群便會失調(diào)，進(jìn)而增加排便次數(shù)，但這根本不是真正意義上的潤腸通便，久而久之反而可能危害健康。晨起的第一杯水，還是建議喝白開水。
二、中藥沒有副作用
每當(dāng)有人生病時(shí)，身邊總有人推薦吃中藥，說中藥不傷身，沒有副作用。于是很多人信以為真，吃起中藥來完全不管劑量，總認(rèn)為沒什么大問題。
媒體曾報(bào)道過一個(gè)類似的悲劇，一名中年女患者因?yàn)轭^發(fā)發(fā)白問題，長期選擇用首烏來黑發(fā)，結(jié)果久而久之搞成了肝衰竭。哪怕最后到了醫(yī)院，這名患者依然后知后覺總覺得自己沒問題，嘴上一直重復(fù)著“首烏算哪門子藥啊”！
如果你曾去開過中藥，只要仔細(xì)觀察一定會發(fā)現(xiàn)，在不良反應(yīng)那一欄基本上都寫著“尚不明確”幾個(gè)字。尚不明確不是說沒有副作用，而是副作用目前還不清楚具體。
三、某種藥能快速治愈嚴(yán)重皮膚病
嚴(yán)重皮膚病一般指的是銀屑病和白癜風(fēng)等，和普通皮膚病由細(xì)菌或真菌感染引起不同，這類嚴(yán)重皮膚病一般是由自身免疫異常引起的。
大街小巷，尤其是一些城中村的電線桿上總能見到一些所謂的偏方，宣稱能快速治愈這類皮膚病。其實(shí)這些偏方往往都以摧毀患者的免疫系統(tǒng)來達(dá)到快速治愈的目的，在治療時(shí)很可能用到了重金屬毒劑或免疫毒劑，短期來看可能有效果，但后患無窮。
四、喝酒臉紅表示酒量好
酒量好不好不知道，但喝酒臉紅的人體內(nèi)乙醛脫氫酶2活性肯定低，酒精代謝更差。因?yàn)轶w內(nèi)乙醛脫氫酶2活性低，就會導(dǎo)致乙醛很難代謝，積聚在體內(nèi)，乙醛擴(kuò)張血管，最終便會出現(xiàn)臉紅和心跳加速等癥狀。
更重要的是，《Nature》雜志上曾刊登的一篇關(guān)于飲酒致癌的研究明確指出，喝酒臉紅的人，反而致癌風(fēng)險(xiǎn)更高。
五、血管里的“廢物”不清理就會變成血栓
有個(gè)說法在網(wǎng)上流傳很廣：“血管里的廢物如果不清理，就會慢慢積累，最后形成血栓堵塞血管，比正常人更容易生病?！?/p>
血管里真的有所謂的“廢物”和“毒素”嗎？當(dāng)然沒有！頂多算是正常的代謝廢物而已，而且一般情況下這些代謝廢物會隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，并被排出體外。
如果你還是覺得血管里有“廢物”，想要清理，那建議你平時(shí)多喝點(diǎn)白開水，增加排尿，這樣完全能夠幫助排泄代謝廢物。
六、感冒吃藥好得快
大部分人感冒后的第一反應(yīng)就是趕緊吃藥，吃藥以后好得快。殊不知這是一個(gè)很大的誤區(qū)，因?yàn)楦忻八幉⒉荒苤斡忻埃忻爸饕怯刹《疽鸬?，而感冒藥無法殺死這些病毒，吃感冒藥最大的作用或許就是緩解癥狀。
真正能殺滅病毒的，是人體的免疫系統(tǒng)，當(dāng)病毒侵入人體后，免疫系統(tǒng)需要一些時(shí)間來免疫應(yīng)答反應(yīng)，隨后再剿滅病毒，這個(gè)時(shí)間一般是一周左右。
當(dāng)然，有些特殊人群感冒后還是要及時(shí)用藥緩解的，比如感冒癥狀很嚴(yán)重、免疫力低下或受損人群、慢性病患者和高血壓患者等，以免癥狀加重引發(fā)其他問題。
七、發(fā)熱捂汗退燒快
發(fā)燒了趕緊喝熱水，然后蓋上被子，哪怕明明很熱了還要捂著，將自己捂出汗來，相信這是很多人發(fā)燒后的做法。
到這里我們必須要弄清楚一個(gè)因果關(guān)系，就是人體是因?yàn)橥藷懦龊沟?，不是出汗了才能退燒。特別是小孩子和嬰幼兒，在捂著的時(shí)候很容易出現(xiàn)缺氧等問題，結(jié)果就是高度脫水、抽搐昏迷乃至死亡。
八、胃潰瘍是飲食導(dǎo)致的
有些人在查出胃潰瘍后，飲食格外小心，總覺得自己的胃潰瘍是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，比如喝酒、吃辣、吃冷的食物。事實(shí)上這些因素和胃潰瘍的關(guān)系都不是很大，導(dǎo)致胃潰瘍的主要原因其實(shí)是幽門螺桿菌感染，主要通過共餐和咀嚼喂食等感染。
九、清淡飲食就是不吃肉少吃油
長期不吃肉可能會導(dǎo)致一系列問題，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，在合成蛋白質(zhì)的20種氨基酸中，有8種是我們?nèi)梭w無法自身合成的，必須要靠食物供給。
長期吃素可能會導(dǎo)致虛弱無力、記憶力減退等問題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致結(jié)石和骨質(zhì)疏松等疾病。更重要的是，長期吃素可能導(dǎo)致脂肪運(yùn)輸異常，脂肪在肝臟中滯留，最終引發(fā)脂肪肝。
醫(yī)生平時(shí)說的清淡飲食，其實(shí)是指少油少鹽，而且建立在食物種類豐富和營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，再去控制油、鹽和糖的攝入。
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