周末下午，老友家的茶室飄著普洱香。
“最近總犯困，體檢又沒毛病，你說這叫什么事兒？”朋友揉著太陽穴抱怨。
鄧清放下茶杯，指尖在木桌上輕輕一叩：“你這是身體在打預警電話了。《千金方》里說‘上醫(yī)治未病’，其實最好的大夫就住在你身上?！?br/>見我們滿臉疑惑，她笑著掰起手指：“五個不要錢的‘維修工’——太陽、瞌睡蟲、腿腳、飯碗、好心情，用好了比吃補品管用?！?/p>
一、太陽是個充電寶
“現(xiàn)在人躲太陽跟躲債似的！”鄧清指了指窗外晾衣架，“你看大媽們曬被子殺菌，人曬太陽也是這個理?！?/p>
- 曬哪兒：后背像塊太陽能板，早上曬20分鐘補陽氣
- 曬錯慘案：她上周接診的姑娘防曬霜糊三層，結(jié)果月經(jīng)推遲、膝蓋冒涼風
- 補救絕招：陰雨天煮碗“太陽湯”——三片姜+五顆紅棗+一小把糙米
朋友看了眼手機：“我每天睡夠8小時?。 ?br/>“時辰不對，功夫白費?！编嚽灏巡鑹禺旂姳肀葎潱?/p>
- 子時（23點）：肝膽開始大掃除，熬夜等于鎖了清潔間的門
- 失眠妙招：睡前手心搓腳心，比數(shù)羊管用——“這是引心火暖腎水”
- 噩夢預警：老夢見被人追？八成是白天受了氣沒處撒
三、腿腳是疏通劑
“微信步數(shù)曬兩萬步的該找你看看？”我打趣道。
“那叫耗油不保養(yǎng)！”鄧清起身演示：
- 久坐族：每小時抖腿三分鐘（真管用，能震開淤堵的氣血）
- 正確走法：腳后跟先著地，刺激腎經(jīng)穴位
- 作死行為：她去年勸住個暴走大爺：“您這半月板都快磨成餃子皮了！”
四、飯碗是修復包
朋友吐槽：“現(xiàn)在吃個飯還要看卡路里，累不累！”
“吃飯本是開心事，讓你們搞成數(shù)學題?！编嚽鍝u頭：
- 寒熱禁忌：冰咖啡配沙拉，等于給胃潑冷水（她上個月接診的姑娘舌苔白得像雪）
- 救命粥方：小米粥浮著的米油最養(yǎng)人，勝過燕窩
- 兒童餐雷區(qū)：把水果當飯吃的孩子，十個有八個臉色發(fā)青
五、好心情是殺毒軟件
“生氣真能氣出??？”朋友不信。
鄧清突然按住他手背：“你剛才說到前同事時，脈搏快了八下?！?/p>
- 消氣開關：太沖穴（腳背凹坑處）從里往外推，能卸掉七成火氣
- 養(yǎng)心偏方：每天對鏡子笑三次，不是傻笑——要笑到眼睛彎起來
- 臨床鐵證：跟蹤十年的乳腺癌患者，天天練“哈哈功”的復發(fā)率低一半
未病先防
茶喝到第三泡，鄧清師姐說：“其實哪用背醫(yī)書，把自己當棵植物養(yǎng)就對了。常曬、常睡、常動、常吃、常樂就行了。讓曾經(jīng)的病不斷的好轉(zhuǎn)，未知的病先防不再發(fā)展，讓已經(jīng)的病啊不斷的治愈，讓未病沒有發(fā)展的機會，讓小小的病秒殺在搖籃里，所以養(yǎng)生不能包治百病，但是百病都可以調(diào)理，”
（喝茶時聊到的《家常養(yǎng)生對照表》，關注后回復“植物”領?。?/p>
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