“女子傷春，男子悲秋”。春季，女性更容易出現(xiàn)肝郁氣滯、心情郁悶不舒的癥狀，飲食應以疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃為主。避免食物辛辣、油膩、生冷食物，以免加重肝氣郁結。

推薦三種疏肝理氣茶

1

玫瑰花茶：

取干玫瑰花5克，沸水沖泡，代茶飲用，有疏肝解郁、散瘀止痛功效，有助調理肝氣郁結類乳腺增生癥。

2

茉莉花茶：

取干茉莉花3-5克，沸水沖泡，燜3-5分鐘后飲用，疏肝解郁、理氣止痛、健脾和胃。茉莉花味辛甘，性溫，有理氣等功效。對于肝郁導致氣滯疼痛的患者也適合服用茉莉花，近代醫(yī)家王一仁所著的《飲片新參》中提到其有“平肝解郁，理氣止痛”之功效。

3

佛手花茶：

取干佛手花3-5克，沸水沖泡，燜5分鐘后飲用，疏肝理氣、和胃止痛、化痰止咳。

此外，通過按摩穴位，也可以疏肝理氣、調節(jié)情緒。日常可以自我按摩肝俞穴、內關穴、合谷穴、氣海穴、關元穴、足三里穴等，可以健脾疏肝，增強正氣以防病。

來源：養(yǎng)生中國

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