在生活中，若總是感覺精神恍惚、腦子不清醒，對(duì)周圍世界缺乏真實(shí)感，千萬不可掉以輕心，這極有可能是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。
從身體疾病角度來看，貧血首當(dāng)其沖。當(dāng)身體缺乏鐵、維生素 B12 等造血原料，紅細(xì)胞生成不足或遭到破壞，就會(huì)引發(fā)貧血。此時(shí)，身體各器官得不到充足氧氣供應(yīng)，大腦也會(huì)因缺氧而出現(xiàn)精神恍惚、頭暈等癥狀，仿佛置身云端，周圍一切都不真切。低血糖同樣會(huì)帶來類似困擾，當(dāng)血糖水平過低，大腦缺乏足夠能量，就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神萎靡，真實(shí)感也隨之減弱。
神經(jīng)系統(tǒng)疾病也是重要因素。例如，腦供血不足，無論是因血管狹窄、血液黏稠度增加，還是心臟泵血功能下降，都會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，進(jìn)而引發(fā)精神恍惚?；颊叱３８杏X思維遲緩，對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)遲鈍，仿佛與現(xiàn)實(shí)世界脫節(jié)。此外，癲癇的失神發(fā)作，患者會(huì)突然出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，表現(xiàn)為目光呆滯、精神恍惚，事后對(duì)發(fā)作過程毫無記憶，嚴(yán)重影響日常生活。
精神心理問題也不容忽視。長期處于壓力、焦慮、抑郁狀態(tài)下，會(huì)干擾大腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌與調(diào)節(jié)。比如，焦慮癥患者常常過度擔(dān)憂，大腦始終處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)精神恍惚、感覺不真實(shí)的情況，仿佛生活在夢(mèng)境邊緣。而抑郁癥患者，除了情緒低落，還可能伴有認(rèn)知障礙，對(duì)周圍事物感知麻木，缺乏真實(shí)感，覺得一切都毫無意義。
不良生活習(xí)慣也可能是幕后推手。長期熬夜、睡眠不足，大腦得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)精神恍惚。過度飲酒、濫用藥物，會(huì)直接損害神經(jīng)系統(tǒng)，影響大腦正常功能，使真實(shí)感逐漸喪失。
總是精神恍惚、缺乏真實(shí)感絕非小事，背后可能潛藏著身體疾病、精神心理異?；虿涣忌盍?xí)慣等多重隱患。一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，找出根源，采取針對(duì)性措施，讓身體重回健康軌道。
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