春暖花開，本是踏青賞景的好時(shí)節(jié)，許多中老年人卻常感身體跟不上節(jié)奏——食欲減退、飯后腹脹、大便不成形等脾胃問題頻頻發(fā)作。古人云“春氣通于肝”，肝木應(yīng)春而旺，但為何中老年人的健康焦點(diǎn)卻要落在“健脾”之上？中醫(yī)視角看，春季不僅是肝氣舒展的時(shí)節(jié)，更是脾胃易受“肝木克脾土”的脆弱期，中老年人因生理機(jī)能衰退，脾胃本就如同“老舊的交通樞紐”，在肝氣亢盛的壓力下，運(yùn)化之力更顯不足，若不及時(shí)調(diào)養(yǎng)，輕則引發(fā)不適，重則動(dòng)搖“后天之本”，影響全年健康根基。
中老年脾臟衰退的生命規(guī)律
1、生理漸衰：脾臟功能的“自然滑坡”
明代醫(yī)家張景岳提出的“中興”養(yǎng)生之法，強(qiáng)調(diào)“人于中年，當(dāng)大為修理一番，然再振根基”，中年時(shí)期是人體由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折期，臟腑氣血功能漸行消退。從中醫(yī)來講，脾具有主運(yùn)化、主升清、主統(tǒng)血的作用，是人體的一個(gè)樞紐，食物經(jīng)過胃腐蝕之后所產(chǎn)生的水谷精微，必須經(jīng)過脾的運(yùn)化，才能輸送到全身，營(yíng)養(yǎng)臟腑，濡養(yǎng)全身，但人到中年后，大部分人的脾臟功能就漸漸衰退了。
2、久病及藥：慢性病與藥物的“雙重耗損”
中老年慢性病高發(fā)，而長(zhǎng)期服藥與疾病本身均會(huì)暗耗脾胃。慢性病遷延不愈，長(zhǎng)年累月下來便累及脾胃，中醫(yī)認(rèn)為“是藥三分毒”，長(zhǎng)期服用寒性藥物可能損傷脾陽，出現(xiàn)畏寒、便??；長(zhǎng)期服用激素類藥物可能阻礙脾胃運(yùn)行，引起痰濕內(nèi)生等，需要健脾來維護(hù)脾胃的正常功能，減少藥物對(duì)脾胃的損傷，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、情志內(nèi)傷：肝郁與脾虛的“惡性循環(huán)”
中老年人易因生活壓力大、退休、孤獨(dú)、疾病等產(chǎn)生焦慮抑郁，情志不舒則肝氣郁結(jié)，肝郁乘脾，肝氣橫逆，克伐脾土；思慮傷脾，當(dāng)思慮太重，就會(huì)導(dǎo)致脾氣郁結(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損傷正氣，出現(xiàn)人體的氣血運(yùn)化失常。
中老年健脾指南
1、飲食調(diào)理：注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，例如紅薯、山藥、生姜等溫性食物，少吃生冷、辛辣、黏膩的傷脾食物，例如柿子、苦瓜、黏膩糕點(diǎn)等。這里不得不提以嶺健康旗下的津力旺植物飲料，其基于通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中的通絡(luò)理論，從脾論治，以“益氣養(yǎng)陰、健脾運(yùn)津”為原則，精選絞股藍(lán)、山楂、山藥、烏梅、桑椹、桑葉等藥食同源成分，通脾絡(luò)、運(yùn)脾津，讓水谷津液代謝更加順暢，使得脾運(yùn)得健，達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的功效。
2、穴位保?。嚎梢园淖闳?、雙太溪、三陰交穴位，有溫經(jīng)通絡(luò)的效果。
3、情志調(diào)理：保持心情舒暢，有助于疏肝解郁，對(duì)脾臟亦有益處，還可以通過坐禪吐納、練習(xí)書法以靜心養(yǎng)脾。
《脾胃論》有言“內(nèi)傷脾胃，百病由生”，對(duì)于中老年而言，春季健脾不僅是緩解春季脾胃問題的關(guān)鍵，更是守護(hù)“后天之本”的長(zhǎng)遠(yuǎn)投資，就如同為身體播下健康的種子。
熱門跟貼