縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?
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根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律
腹部有7條陰經(jīng)所過（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。
中醫(yī)認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。
腹部寒涼是導致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。
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“一源三岐”，腹部是人體生命點
任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用
督脈：:有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用
沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。
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腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。
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腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問題:
1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來．手腳冰涼）
2、婦科問題（痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),有血塊）
3、內(nèi)分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）
4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）
5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等
6、免疫力低，衰老的快
7．不孕不育，宮寒等
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腹部按摩的好處：
1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護肝臟。
拍打肚子手法介紹
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，
里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重擊，拍打有清脆聲。
重擊是悶鈍聲。
想要健康，最好、最有效的方法是堅持。
瑜伽新人必學的這個動作，撫平小腹so easy！
為了美！拼了！
嘗試做以下動作，
在舒適的床上照樣可以做。
這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，
每個動作做15-20次，每天做2組。
動作 ①
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動作 ②
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動作 ③
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動作 ④
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是不是很簡單呢
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