血管堵塞，會(huì)影響血液流動(dòng)，讓身體各個(gè)器臟缺血、缺氧，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致心梗、腦梗等危重疾病。
健康的人，血管應(yīng)該暢通無阻，但當(dāng)身體里有血栓后，或者發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，血管就很容易發(fā)生堵塞了。
晚上睡覺有這4種表現(xiàn)
十有八九要腦梗
表現(xiàn)一、失眠頭痛
當(dāng)自身的腦部血管、頸部血管堵塞時(shí)，就會(huì)引起持續(xù)性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。
這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點(diǎn)，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。
表現(xiàn)二、單側(cè)流口水
流口水是生活中很正常的現(xiàn)象，但是，如果你一直單側(cè)流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風(fēng)的信號(hào)了。
單側(cè)流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，都是腦部血管堵塞的癥狀，所以，一定要警惕起來。
表現(xiàn)三、腿腳發(fā)麻腫脹
健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最后接受血液的滋養(yǎng)，當(dāng)自身血管堵塞或者產(chǎn)生下肢靜脈血栓時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。
這是因?yàn)楫?dāng)靜脈血栓發(fā)生后，手腳會(huì)出現(xiàn)供血不足，從而容易導(dǎo)致手腳營養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致發(fā)麻及腫脹，在夜間更為明顯。
表現(xiàn)四、胸悶、氣促
血管堵塞可發(fā)生在心臟和肺部，當(dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時(shí)會(huì)引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。
另外，當(dāng)肺部血管堵塞時(shí)，還會(huì)影響供氧，導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的表現(xiàn)，是“肺栓塞”的信號(hào)。
血管堵塞
這兩個(gè)指標(biāo)是關(guān)鍵！
低密度脂蛋白膽固醇
由膽固醇轉(zhuǎn)化而成的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！
其一，壞膽固醇會(huì)聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性斑塊，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進(jìn)而誘發(fā)冠心病、腦缺血、主動(dòng)脈瘤、缺血性壞死等疾病。
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其二，壞膽固醇會(huì)刺激血管發(fā)生炎癥，損害血管壁，從而更有利于膽固醇聚集，形成大而不穩(wěn)定的斑塊。一旦血栓脫落或破裂，可引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病。
也就是說，單純性的高膽固醇血癥，是動(dòng)脈硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。'壞膽固醇'水平，也是預(yù)測(cè)心梗、中風(fēng)等未來心腦血管事件的最佳預(yù)測(cè)指標(biāo)，水平越高，發(fā)生動(dòng)脈硬化和血管堵塞的可能性越大，也越為嚴(yán)重。
甘油三酯
甘油三酯即脂肪，常表現(xiàn)為“將軍肚”、肥胖，多與高糖飲食、吸煙、肝腎疾病、糖尿病等有關(guān)。
通常，甘油三酯升高不會(huì)引起任何癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀，往往較嚴(yán)重，易發(fā)生急性胰腺炎，過量飲酒后猝死等。
更重要的是，甘油三酯是壞膽固醇的幫兇，加快血管病變。當(dāng)體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時(shí)，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。
因此，除了年齡的增長(zhǎng)，壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動(dòng)脈硬化、血管堵塞最主要的因素。
預(yù)防血管堵塞
一定做好四件事
1
調(diào)節(jié)血脂平衡
血脂也有“好”“壞”之分，只有調(diào)節(jié)好血脂平衡，才利于清除血栓。調(diào)節(jié)血脂平衡，可以補(bǔ)充α-亞麻酸，降低動(dòng)脈硬化指數(shù)。
α-亞麻酸的食物來源：有機(jī)蘇子油、有機(jī)亞麻籽油等植物油。
研究證實(shí)，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發(fā)生幾率。
日常補(bǔ)充α-亞麻酸，可選擇植物油來補(bǔ)充，其中，有機(jī)蘇子油中含α-亞麻酸含量達(dá)67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。
2
吃一類清血食物
1、茄子：保護(hù)心血管、降血壓
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
2、大蒜：清血降脂
大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
3、黑豆：促進(jìn)血液循環(huán)
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
3
學(xué)會(huì)健康飲水
水既是稀釋劑也是排毒劑，平時(shí)養(yǎng)成主動(dòng)喝水、減少飲料的好習(xí)慣，有助于預(yù)防血栓。
喝水時(shí)，還可放些小植物，有利于促進(jìn)毒素排出，改善血液粘稠度。
蒲公英黑苦蕎茶——降脂、改善血液狀態(tài)
蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
黑苦蕎，富含蘆丁這種活性物質(zhì)，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細(xì)血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達(dá)到降低血脂的目的。
兩者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液狀態(tài)。
4
常做防栓動(dòng)作
1、握拳練習(xí)
只要我們使勁握拳30秒，然后松開，再握拳30面，再松開，反復(fù)這樣堅(jiān)持10組，可以很好的疏通氣血，預(yù)防血管堵塞，的發(fā)生。
2、金雞獨(dú)立
就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和循行的部位也就得到了調(diào)節(jié)。
做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。
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