請(qǐng)大家參考
蔬菜類
- 菠菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能滋陰平肝、助消化，對(duì)春季因肝陰不足導(dǎo)致的高血壓、頭暈等有一定緩解作用。
- 韭菜：性溫，能溫腎助陽(yáng)、益脾健胃、行氣理血，有助于增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，適合春季食用。

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- 春筍：味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱化痰、益氣和胃等功效。
水果類
- 草莓：富含維生素C、果膠等，能潤(rùn)肺生津、健脾和胃，春季吃可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。
- 櫻桃：性溫，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕等作用，能補(bǔ)充氣血，使皮膚紅潤(rùn)。

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- 梨：有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，可緩解春季氣候干燥引起的咽喉干燥、咳嗽等癥狀。
其他類
- 蜂蜜：能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳，春季喝蜂蜜水可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。
- 枸杞：性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可用來(lái)泡水、煮粥等，有助于養(yǎng)肝明目。
- 山藥：健脾益胃、滋腎益精，能增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病能力，適合春季食用以增強(qiáng)體質(zhì)。

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