春天是萬物復蘇的季節(jié)，但晝夜溫差大的天氣卻容易讓心臟“鬧脾氣”，尤其是心律失?；颊?，發(fā)作時心臟跳動快而不規(guī)則，不僅讓人心慌、胸悶，還可能引發(fā)血栓、中風等嚴重后果。那么，春季晝夜溫差大為何會讓心臟易“罷工”？又該如何預防呢？

01

注意保暖，避免受寒

春季早晚溫差大，房顫患者外出時應根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是頸部、胸部和腳部，這些部位受寒易引發(fā)心臟不適。

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02

合理飲食，減輕心臟負擔

飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和水果并減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，如咸菜、臘肉、油炸食品等，這些食物易導致血壓升高、血脂異常，增加心臟負擔。

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03

適度運動，增強體質

春季適合進行戶外活動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強心肺功能。但避免在溫差較大的早晚時段進行劇烈運動，選擇氣溫較為穩(wěn)定的時段，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

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04

規(guī)律作息，保證睡眠

充足的睡眠有助于穩(wěn)定心臟節(jié)律，房顫患者應保證充足的睡眠，避免熬夜。建立規(guī)律的作息習慣，早睡早起，讓心臟得到充分的休息。

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05

情緒穩(wěn)定，避免波動

春季易發(fā)情緒波動，房顫患者要學會調節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，這些情緒可能刺激心臟，誘發(fā)房顫發(fā)作?？梢酝ㄟ^聽音樂、讀書、與朋友交流等方式緩解壓力。

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