耳機(jī)，是不少人日常工作和生活必不可少的隨身產(chǎn)品?？赡阒绬?？長時間使用耳機(jī)可能會對耳部造成刺激，從而引起聽力減退的情況。
個人音頻設(shè)備音量過大是造成不可逆聽力損傷的重要原因。
耳機(jī)音量調(diào)太大
真的會聾
耳機(jī)使用不當(dāng)
會對耳朵造成多種危害
聽力下降
手機(jī)聽歌耳機(jī)音量最高大概能到115～120分貝，這種水平下只需幾分鐘，聽力就會永久損傷。而當(dāng)我們身處嘈雜的環(huán)境之中，為了獲得清晰、良好的聲音效果，往往會不自覺地調(diào)高耳機(jī)的音量。
音量過大時，可能會導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞損傷，從而導(dǎo)致出現(xiàn)噪聲性耳聾或耳鳴。
當(dāng)聲音強(qiáng)度達(dá)到80分貝以上，且每周累計時長超過40小時，就會對我們內(nèi)耳中脆弱的毛細(xì)胞造成損害，進(jìn)而引發(fā)聽力下降。
感染風(fēng)險
大部分耳機(jī)與耳道貼合緊密，導(dǎo)致耳道內(nèi)的溫度、濕度上升，細(xì)菌滋生，這增加了耳部感染風(fēng)險，進(jìn)一步導(dǎo)致發(fā)癢、流膿癥狀的出現(xiàn)。
注意！
無論是入耳式、頭戴式還是骨傳導(dǎo)耳機(jī)，長時間使用和過大的音量，同樣會損傷你的聽力。
耳部結(jié)構(gòu)損傷
一方面，長時間佩戴耳機(jī)可能導(dǎo)致外耳道、耳廓等結(jié)構(gòu)出現(xiàn)機(jī)械性損傷。另一方面，耳機(jī)的密封性太好，當(dāng)我們?nèi)牒腿〕龆鷻C(jī)時，耳道內(nèi)外的氣壓差帶來的強(qiáng)力沖擊可能導(dǎo)致鼓膜穿孔，直接的結(jié)果就是造成聽力喪失等嚴(yán)重問題。
如何正確使用耳機(jī)
“三個60”原則
無論是大耳機(jī)、入耳式、骨傳導(dǎo)都應(yīng)遵循“三個60”原則。
1、音量不超過最大音量的60%。
2、聆聽的時間不超過60分鐘。
3、佩戴耳機(jī)的時候，一定要想到周圍的環(huán)境噪聲，如果環(huán)境噪聲超過60分貝，不建議在這個環(huán)境下佩戴。
所以，盡量避免在地鐵上、公交車上、馬路邊使用耳機(jī)。一定要使用，也優(yōu)先選擇主動降噪耳機(jī)，不要為了聽清耳機(jī)里的聲音而將音量調(diào)得過高，盡量把音量控制在能讓自己聽清楚內(nèi)容的最低限度。
注意耳機(jī)的清潔
養(yǎng)成定期清潔耳機(jī)的習(xí)慣，防止細(xì)菌和真菌滋生，降低感染風(fēng)險。
不在睡覺時佩戴耳機(jī)
睡覺時佩戴耳機(jī)會增加耳部結(jié)構(gòu)損傷的風(fēng)險，進(jìn)而引起外耳感染；同時睡眠狀態(tài)下佩戴耳機(jī)，不僅會使內(nèi)耳毛細(xì)胞一直接收聲音信號的刺激，導(dǎo)致聽力疲勞，最終造成噪聲性聽力損傷，還會因為持續(xù)的聲音刺激使大腦處于淺睡眠狀態(tài)，影響睡眠效率，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)變差。
如果睡前非要聽，定時關(guān)閉很重要
雙耳交替佩戴耳機(jī)
如果你需要長時間佩戴耳機(jī)，盡量左、右耳輪流佩戴耳機(jī)，使聽力疲勞得以充分恢復(fù)。
聽力損傷是永久性
且不可逆的
快轉(zhuǎn)給你身邊的“耳機(jī)族”
共同守護(hù)聽力健康
PRODUCED掌上孝感
?? 編輯︱揚大
來源︱央視新聞客戶端、荊楚網(wǎng)
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