凌晨三點，26 歲的程序員小陳第三次點開手機屏幕。在抖音助眠視頻的ASMR 白噪音里，他機械地滑動著推薦頁，直到屏幕暗淡下去、電量耗盡的提示音響起，才成為叩開睡意的第一道門鈴。這樣的場景，正成為大多數(shù)年輕人的真實寫照。
復(fù)旦大學(xué)梁永安教授揭示：互聯(lián)網(wǎng)、體制內(nèi)等高強度行業(yè)的年輕群體正陷入睡眠困境，日均睡眠時間不足6小時，通勤擠壓與職場內(nèi)耗構(gòu)成雙重“睡眠劫”。網(wǎng)友一句“白晝?nèi)缟扯◆~擠地鐵，深夜加班似永動機”的戲謔，道盡了社畜辛酸的日常。當(dāng)生活被工作齒輪絞碎，那張不足1.8米的床成了他們最后的自由堡壘。
《2025 中國睡眠健康調(diào)查報告》印證了這一困境：00 后群體中超 50% 入睡時間晚于凌晨 12 點，90 后群體近半數(shù)存在類似狀況，他們的主要娛樂時間集中在23點以后，這種“報復(fù)性熬夜”的現(xiàn)象在年輕群體里司空見慣。
工作的壓力和不規(guī)律的作息，讓失眠成為了年輕人的時代病癥。與此同時，也催生出了萬億睡眠經(jīng)濟。有數(shù)據(jù)顯示，我國睡眠產(chǎn)業(yè)規(guī)模從 2016 年的 2616.3億元飆升至 2023 年的 4955.8億元，年復(fù)合增長率達(dá) 8.6%。預(yù)計該產(chǎn)業(yè)2030 年將突破萬億。
當(dāng) Z 世代在各平臺搶購助眠產(chǎn)品時，他們買的不僅是“睡得好”，也是對抗失控感的心理安慰劑。特賣電商唯品會數(shù)據(jù)顯示，2025 年 1 月以來，平臺褪黑素銷量同比上漲 30%，智能手環(huán)同比增長 30%，蒸汽眼罩與女士/男士睡褲分別以 19%、8.83% 和 7.53% 的增幅成為“助眠新寵”。
除了常規(guī)方法外，很多智能科技也加入了睡眠賽道?？烧{(diào)節(jié)溫度的智能控溫被、仿人手按摩的智能睡眠管理機、甚至 AI助眠產(chǎn)品，都成了年輕人打響“睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)”的秘密武器。
有機構(gòu)預(yù)測，智能睡眠設(shè)備的產(chǎn)量在逐年遞增，預(yù)計到 2027 年，市場規(guī)模有望達(dá)1300 億 - 1600 億元，年復(fù)合增長率約18%-20%。
萬億睡眠市場繁榮的背后，折射的是年輕人集體失眠的困境。助眠產(chǎn)品雖能優(yōu)化生理指標(biāo)，卻難修復(fù)被加班打亂的生物鐘。或許年輕人更需要的是對無效內(nèi)卷說“不”的鋒芒，以及學(xué)會在深夜中關(guān)掉顯示屏、放下手機，重建生活節(jié)奏的自制力。
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