很多人以為失眠只是“睡不著”，但在中醫(yī)看來，長期失眠往往與氣血不足密切相關。
氣血是維持生命活動的根本，一旦虧虛，心神失養(yǎng)，人就會入睡困難、睡眠淺、多夢易醒。
身體缺血體現(xiàn)在多個方面：
1、失眠者往往面色蒼白或萎黃，嘴唇、指甲顏色淡白，這是因為血不能上榮于面；
2、還容易感到頭暈目眩，蹲下起身時眼前發(fā)黑，這是血不能滋養(yǎng)頭目；
3、且這類人常常心悸，心跳得慌慌的，這是因為血不養(yǎng)心。
今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院，失眠專家劉四軍。給大家分享一味藥，它是補氣血的關鍵——酸棗仁。
酸棗仁堪稱“失眠克星”。它性平味甘酸，專入心、肝二經(jīng)，既能補肝血，又能寧心安神。若搭配得當，更能針對不同體質調理。
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一、補肝血，養(yǎng)心神
長期熬夜、用眼過度或思慮過多的人，容易耗傷肝血，導致虛煩失眠多夢。酸棗仁能滋養(yǎng)肝血，使心神得養(yǎng)，自然入睡安穩(wěn)。
二、寧心安神，定志除煩
酸棗仁歸心經(jīng)，能直接安撫躁動的心神。心血不足或虛熱擾心，就會心煩、多夢、易醒。
三、潤燥生津，緩解虛熱
部分失眠者伴隨口干、咽燥、舌紅少津，這是陰血不足導致的虛火內擾。酸棗仁既能補血，又能微清虛熱。
劉四軍主任指出，酸棗仁單用可治輕癥，配伍得當則能應對復雜病機。無論是血虛、陰虛，還是心神不寧，都能從根上調養(yǎng)，幫助恢復自然睡眠。
最常用的搭配則是酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草，組成名方“酸棗仁湯”，適合肝血不足、虛熱內擾的失眠。
酸棗仁既能補血治本，又能安神治標。
- 睡不著是血不養(yǎng)心，酸棗仁配龍眼肉、當歸，能補血潤燥；
- 睡不實是肝血虧虛，酸棗仁加黨參、白術，能斂陰潛陽；
- 愛做夢是心神不寧，酸棗仁打粉與小米煮粥，能斂魂定志。
論哪種表現(xiàn)，核心都是氣血不足，酸棗仁恰好直擊病根。
門診曾遇一位48歲的女性患者，長期入睡難、夢多易驚，白天頭暈乏力。舌淡苔薄，脈細弱。辨證屬心脾兩虛、氣血不足。
用酸棗仁配伍黃芪、當歸、遠志，補益心脾。兩周后睡眠時間延長，半夜醒來的次數(shù)減少；一月后睡眠基本恢復正常，氣色明顯好轉。
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