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關(guān)于睡眠，你需要知道的事情。

內(nèi)經(jīng)說“陽入于陰則寐，陽出于陰則窹”。

白天就是陽，夜晚就是陰。古代的人太陽出來了就工作，太陽落山了就睡覺，這就是天人合一。

現(xiàn)在我們很多人都做不到了，甚至反過來，白天睡覺，夜晚工作。

人的五臟，心臟屬火，屬陽，腎臟屬水，屬陰，在正常情況下，腎水足，借助腎陽就會上升，引心火下降，這就是心腎相交，

這樣心火不會過亢，不會產(chǎn)生心煩、口舌生瘡，腎水也不會過寒，不會產(chǎn)生怕冷，尿頻，四肢不溫的情況。

人睡舒服了，早晨心情好，會不自覺地笑出來，“笑為心聲”這是心舒服了，也不會腰酸背痛，這是腎舒服了。

如果心腎不能相交，陽不能入陰，人就失眠了。所以調(diào)理失眠就是要引陽入陰啊，很多陽后失眠，就是腎水太淺，沒辦法上承心火。

怎么知道？我一看他的舌頭紅、干還起芒刺，煩燥，脾氣還大。所以用黃連阿膠湯，用白芍、阿膠、雞子黃把腎水養(yǎng)足了，再用黃連清一下心火。這樣心火下去了，腎水上來了，睡眠就好了。

泡腳為什么會助睡眠？腎經(jīng)的在腳底有一個穴位叫涌泉穴，用熱氣熏蒸或兼按摩涌泉穴，可以讓心火往下潛，這叫引火歸源。

金雞獨立為什么可以助睡眠？把眼睛閉上、單腳站會很不穩(wěn)，那么你的注意力就會集中在腳，注意力在那，陽氣就會涌向那，這也引火下行。

當然心腎升降問題，與中焦脾胃相關(guān)，這個輪軸不轉(zhuǎn)，就容易上熱下寒，所以“胃不和，則臥不安”，

多少脾胃不好的人都是用健脾去濕的方法調(diào)理好的，這個以后會講到，歡迎大家持續(xù)關(guān)注。