在門診中，經(jīng)常遇到家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)看鼻炎、腺樣體肥大，或反復(fù)咳嗽、痰多的問(wèn)題。這些孩子往往有一個(gè)共同特點(diǎn)——痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)的孩子，身體就像一間潮濕的房子，如果不及時(shí)“除濕”，問(wèn)題只會(huì)越積越多。而飲食，恰恰是加重或改善痰濕的關(guān)鍵因素。
痰濕體質(zhì)的孩子，最明顯的表現(xiàn)就是“濕重”，多表現(xiàn)為：
- 舌苔厚膩，尤其是舌中部和根部；容易反復(fù)咳嗽，痰多且黏稠；大便不成形；有的孩子還會(huì)出現(xiàn)皮膚濕疹、頭發(fā)油膩、體型偏胖或虛胖。
- 更讓人頭疼的是，鼻炎、腺樣體肥大的孩子，往往痰濕問(wèn)題更嚴(yán)重，鼻塞、打呼嚕、張口呼吸，甚至影響睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育。
今天，宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到兒科專家鄧健，來(lái)告訴大家應(yīng)該避開(kāi)哪4樣越吃痰濕越重的食物。
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一、甜膩食物（蛋糕、巧克力、糖果等）
甜能生濕，甘能助濕。甜食進(jìn)入脾胃后，會(huì)加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，脾虛則濕濁內(nèi)生。孩子吃完甜食后，咳嗽、痰多的情況明顯加重，甚至誘發(fā)鼻炎發(fā)作。
二、寒涼食物（冰淇淋、冷飲、生冷瓜果）
寒涼傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不足，水濕運(yùn)化無(wú)力，痰濕自然更重。尤其是夏天，很多孩子貪涼，吃完冷飲后馬上出現(xiàn)鼻塞加重、咳嗽痰多的情況，這就是寒濕困脾的表現(xiàn)。
三、油膩食物（炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等）
油膩食物最難消化，脾虛的孩子吃了，結(jié)果就是痰濕壅滯，咳嗽、鼻塞、腺樣體問(wèn)題反復(fù)發(fā)作。
四、奶制品（牛奶、奶酪、奶油等）
牛奶性質(zhì)陰寒，容易生痰濕。很多家長(zhǎng)覺(jué)得牛奶有營(yíng)養(yǎng)，但痰濕體質(zhì)的孩子喝了，反而容易痰多、鼻塞加重，甚至誘發(fā)鼻炎、腺樣體肥大。
那痰濕體質(zhì)的孩子，應(yīng)該怎么吃？
中醫(yī)講究“健脾祛濕”，飲食上要選擇清淡、易消化、能助脾運(yùn)化的食物，比如：
1、山藥、蓮子、芡實(shí)：健脾益氣，幫助脾運(yùn)化水濕；
2、白蘿卜、陳皮：理氣化痰，適合痰多、咳嗽的孩子；
3、薏米、赤小豆：利水滲濕，適合舌苔厚膩、大便黏膩的孩子。
看看這個(gè)典型的案例：反復(fù)鼻塞、打呼嚕半年，西醫(yī)診斷為腺樣體肥大。
家長(zhǎng)說(shuō)孩子平時(shí)特別愛(ài)吃甜食和冰淇淋，舌苔白厚膩，大便黏滯。中醫(yī)辨證屬于痰濕困脾，肺氣不宣。
調(diào)理以健脾化痰、宣肺通竅為主，鄧健主任用蒼術(shù)、茯苓、陳皮、辛夷等中藥，并嚴(yán)格忌口甜膩、寒涼食物。
兩周后，鼻塞明顯減輕，舌苔變薄，打呼嚕次數(shù)減少。
痰濕體質(zhì)的孩子，飲食調(diào)理是關(guān)鍵。避開(kāi)加重痰濕的食物，配合健脾祛濕的飲食，才能從根上改善鼻炎、腺樣體肥大等問(wèn)題。
家長(zhǎng)一定要重視，別讓錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，耽誤了孩子的健康！
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