最近上火的人特別多：有人臉上冒痘痘，有人眼睛干癢，有人則是咽喉腫痛，還有人牙痛、牙齦腫……
這是為什么呢？
我們要怎么辦呢？
首先，跟季節(jié)有關(guān)。早春，天地之間的陽(yáng)氣已經(jīng)在生發(fā)了，但溫度還是一直上不來(lái)，許多地區(qū)也都普降春雪。
人體感受到料峭的春寒，毛孔又會(huì)本能地有所收斂，這一收斂不要緊，氣機(jī)又被閉住了，郁而生火也在所難免。
這種火，我將其稱為“春溫郁火”。
人體的陽(yáng)氣也在生發(fā)，但體表肌膚為了應(yīng)對(duì)外界寒冷的天氣，仍然緊繃著，毛孔還沒(méi)有張開(kāi)。
而且，剛剛經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)冬季，我們的身體還沒(méi)從封藏狀態(tài)中完全回過(guò)來(lái)。
各個(gè)孔竅還沒(méi)能充分舒展開(kāi)，腠理也不夠通透，這樣，氣機(jī)就還不夠通暢。
氣機(jī)不通夠暢，就會(huì)生火。
其次，最近多上火，跟剛過(guò)完年也有關(guān)系。
過(guò)年的時(shí)候，大家難免吃得比較好，造成食積，食積容易生火。
只不過(guò)，過(guò)年的時(shí)候，大家都很興奮，處在“喜則氣緩”的狀態(tài)下，身心比較放松。
再加上迎來(lái)送往，注意力比較分散，身體的火不容易發(fā)出來(lái)。
過(guò)完年，回到日常工作狀態(tài)，身心緊張起來(lái)，過(guò)年積累的那些火就要噴發(fā)了。
看到上火，很多人第一反應(yīng)就會(huì)去清火，大量使用寒涼藥，甚至抗生素。
小劑量往往效果不明顯，大劑量則會(huì)看似有效。
實(shí)際上，這火是被硬壓下去的，春季的生生之氣就這樣隨之被扼殺，人體的氣機(jī)也會(huì)進(jìn)一步被寒涼所遏。
身體強(qiáng)壯的話，也就硬抗過(guò)去了。
怕就怕陽(yáng)氣本虛的體質(zhì)，這樣一通操作，傷了陽(yáng)氣，人一整年都不痛快，甚至整日昏沉，精力不濟(jì)。
大家就會(huì)說(shuō)這是亞健康，其實(shí)是吃錯(cuò)了藥，傷了陽(yáng)氣。
要清火，首先要辨明火在哪個(gè)經(jīng)絡(luò)。
【胃火】
如果是飲食不節(jié)導(dǎo)致的上火，多是胃火。往往表現(xiàn)為：牙齦腫痛、額頭長(zhǎng)痘、腹脹便秘等。要先消積化食，通陽(yáng)明胃經(jīng)、大腸經(jīng)。
可以服大山楂玩，保和玩，幫助脾胃運(yùn)化，導(dǎo)胃火下行。
還可以配合推腹。即雙手重疊，掌心朝下。從中脘穴開(kāi)始，推到神闕穴（肚臍）以舒適為度。
或者按揉合谷穴、足三里、內(nèi)庭穴、通一通胃經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生胃火的食積排出后，胃火自然也就將下去了。
【肝火】
春季陽(yáng)氣走表，春溫郁火還容易觸發(fā)肝膽之火。
如果再有熬夜、疲勞、情志不暢的情況，往往發(fā)為：眼睛干澀，頭兩側(cè)疼痛，口苦等，這時(shí)候降火，需以疏散肝火為要。
可以按揉章門穴、太沖穴，疏肝解郁。
這里推薦一款小茶飲：
桑菊陳皮飲
桑葉5g 菊花5g 新會(huì)陳皮1g
煮水或者開(kāi)水沖泡，代茶飲。
【桑葉】清肝膽之火，還能入絡(luò)脈熄邪風(fēng)，對(duì)緩解春季多發(fā)的眼干、眼癢很有幫助。
【菊花】是秋天開(kāi)的，得金氣，而金是主清涼的，清肝的效果很明顯。
“諸花皆散”，菊花有升散郁熱的作用。我們看到花，就會(huì)不由自主地心生歡喜，心結(jié)打開(kāi)。所以菊花在清涼的同時(shí)，還有疏肝解郁之效。
桑葉、菊花宣散無(wú)形的浮火，再輔以【陳皮】和胃理氣，宣通陽(yáng)明胃經(jīng)，陽(yáng)明之氣一降，有形的濁熱也就能更好地排出。
這樣一來(lái)，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)特別清爽、舒暢，甚至心情都會(huì)變好。
【虛火】
還有些人，上火的癥狀也并不明顯，但就是感覺(jué)不舒服。
這和虛火在上，底火不足有關(guān)，最宜引火歸元。
泡腳就非常好，溫陽(yáng)行氣，宣透腠理，引火歸元。
可以直接用開(kāi)水泡，或者加點(diǎn)老姜、蘇葉、艾葉之類，也是可以的。
泡腳在溫通經(jīng)脈的同時(shí)，又能升清降濁，引全身之濁氣下行，幫助排出體內(nèi)已經(jīng)生成的火毒。
不但不傷陽(yáng)氣，反而幫助陽(yáng)氣生發(fā)，不但不阻滯氣機(jī)，反而會(huì)打開(kāi)氣機(jī)，讓人渾身清爽。
總的來(lái)說(shuō)，清火先得理清起火的源頭所在，因勢(shì)利導(dǎo)，讓該通的通、該散的散，甚至通過(guò)泡腳來(lái)引火歸元，這樣就能不誤傷正氣。
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