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不是迷信！今日立夏，牢記：1不氣、2不喝、3要做，圖吉利別不懂。今天是立夏節(jié)，轉(zhuǎn)眼又迎來一年的盛夏，立夏是夏天的第一個節(jié)氣，這個時候氣溫就開始越來越熱了，降雨也增多。炎熱的夏季很多人就喜歡貪吃涼食物，這其實是不太健康的哦，冰鎮(zhèn)西瓜也要少吃呢，偏寒氣。立夏節(jié)氣這天在民間也是有不少講究的，老人常說，立夏要牢記：1不氣、2不喝、3要做，這些并非迷信哦，老一輩的講究也是有其中道理呢，圖個吉利別不懂。下面一起來探個究竟吧：

1不氣：不亂發(fā)脾氣

立夏陽氣升發(fā)，人體代謝旺盛，心火易亢。中醫(yī)認(rèn)為“夏應(yīng)心”，此時情緒波動易擾亂氣血，導(dǎo)致心慌、失眠或血壓不穩(wěn)。發(fā)脾氣會加重肝火，引發(fā)肝氣郁結(jié)，影響消化與睡眠，加劇體內(nèi)燥熱。保持平和心態(tài)有助于養(yǎng)心護(hù)肝，順應(yīng)節(jié)氣特點，可通過冥想、清淡飲食調(diào)節(jié)情緒，維持陰陽平衡。

2不喝：不喝冷飲、不喝濃茶

（1）不喝冷飲

立夏后陽氣漸盛，人體陽氣外浮，脾胃功能相對較弱。冷飲寒涼易傷脾胃，導(dǎo)致消化力下降、腹痛腹瀉，甚至引發(fā)“外熱內(nèi)寒”失衡。夏季濕熱重，冷飲會抑制排汗，阻礙濕氣排出，加重體內(nèi)濕滯，可能誘發(fā)疲倦、關(guān)節(jié)酸痛等問題。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽”，此時更宜飲用溫水或常溫飲品，溫和促進(jìn)代謝，幫助身體自然散熱，同時保護(hù)脾胃功能，為夏季健康打下基礎(chǔ)。冰鎮(zhèn)西瓜也少吃呢。這類食物都太偏寒性了。

（2）不喝濃茶

夏時節(jié)不宜飲用濃茶，主要原因有三點：影響睡眠質(zhì)量，濃茶中咖啡因含量過高，易刺激中樞神經(jīng)導(dǎo)致失眠或睡眠變淺，尤其睡前飲用會加重此問題；加重臟器負(fù)擔(dān)，過量咖啡因會增加心臟及腎臟負(fù)擔(dān)，長期飲用可能誘發(fā)心律不齊或腎功能損傷6，且濃茶中的草酸易形成腎結(jié)石；刺激腸胃健康，茶多酚和單寧酸刺激胃酸分泌，可能引發(fā)胃灼熱、反酸等問題，長期飲用或加重胃病45。因此立夏飲茶宜清淡，以綠茶等涼性茶為主。

3要做：要掛蛋、要稱體重、

（1）要掛蛋

立夏掛蛋習(xí)俗源于傳統(tǒng)祈福與健康寓意。古人認(rèn)為蛋象征生命與希望，掛蛋可祈求豐收、家庭平安1。民間傳說女媧娘娘托夢，立夏掛煮熟的雞鴨蛋能避免兒童“疰夏”（夏季食欲減退、消瘦乏力等癥）。此外，雞蛋富含營養(yǎng)，吃蛋可補充體力，斗蛋游戲則通過蛋殼相撞選出“蛋王”，兼具趣味性與驅(qū)邪納吉的象征。這一習(xí)俗結(jié)合了傳統(tǒng)信仰與健康理念，至今在部分地區(qū)傳。

（2）要稱體重

立夏稱體重源于傳統(tǒng)民俗，認(rèn)為此舉可預(yù)防疰夏（夏季消瘦、食欲不振等癥），寄托平安度夏的愿望。古人通過比較立夏與立秋的體重變化，提醒關(guān)注健康，體重增加稱“發(fā)?！保瑴p少則稱“消肉”。部分傳說將其與三國時期劉禪稱重故事關(guān)聯(lián)，寓意對安康的祈愿，現(xiàn)演變?yōu)榧婢呓】倒芾砼c文化傳承的節(jié)氣習(xí)俗。

（3）要做迎夏儀式

立夏是夏季首個節(jié)氣，古人認(rèn)為此時陽氣漸盛、萬物繁茂，需順應(yīng)天時。迎夏儀式源于周代，帝王率百官至郊外祭祀，祈求五谷豐登、風(fēng)調(diào)雨順。民間則通過嘗新（吃時鮮果蔬）、掛蛋等習(xí)俗迎接夏季，寓意祛暑避災(zāi)、護(hù)佑安康，既表達(dá)對自然的敬畏，也寄托對豐收與健康的樸素期盼。