生活中，很多人都注重養(yǎng)陽，但會忽視對陰的保養(yǎng)。事實上，當我們身體出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥、小便短黃、失眠多夢、頭暈耳鳴等癥狀時，都是“陰津不足”在報警！
在中醫(yī)學(xué)理論中，陰陽平衡是健康的基石，如果說陽氣是促進生命活動的“火”，陰津就是滋養(yǎng)臟腑的“水”，二者相輔相成、缺一不可。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)東莞醫(yī)院（東莞市中醫(yī)院）治未病科副主任、健康調(diào)養(yǎng)門診主任，主任中醫(yī)師王文輝介紹，夏季已至，炎熱、多汗往往會導(dǎo)致人體因津液消耗而出現(xiàn)陰虛狀態(tài)，若長期如此，很容易催生一系列疾病，甚至是癌癥。
這些常見行為會“傷陰”
陰虛的出現(xiàn)與先天體質(zhì)相關(guān)，但也與后天的不良習(xí)慣有關(guān)，下面這些“傷陰”習(xí)慣，會導(dǎo)致和加重陰虛——
01
嗜食辛辣
長期食用辛辣燥熱（如辣椒、花椒、羊肉）、煎炸燒烤食物，過量煙酒、溫燥藥物（如附子、肉桂），易耗傷陰液。
02
熬夜晚睡
長期熬夜、睡眠不足、過度勞累（腦力與體力），消耗陰血，形成 “積勞陰虧”。
03
情緒失調(diào)
長期焦慮、急躁易怒、抑郁，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，暗耗肝陰；思慮過度損傷心陰，會引發(fā)心悸失眠等癥狀。
04
房事不節(jié)
過度性行為耗損腎精，易出現(xiàn)腰膝酸軟、遺精早泄等腎陰虛癥狀。
05
天氣炎熱
干燥多風(fēng)、日照強烈的環(huán)境加速體液蒸發(fā)，加重陰液損耗；隨著年齡增長，氣血衰退，陰液生成減少，中老年群體更易出現(xiàn)陰虛。
06
亂用補品
外感熱病后期、肺結(jié)核等慢性消耗性疾病易導(dǎo)致肺陰、腎陰虧損；長期服用溫燥類藥物（如某些壯陽藥、激素）也會劫陰生熱。
來源：養(yǎng)生中國
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