老祖宗講“春不排毒，夏必受苦”。春天可是排毒黃金期，趁著陽氣升發(fā)，趕緊給身體來場大掃除！用古法養(yǎng)生智慧，輕松排出陳年濁氣，全年不堵不累！
為什么春季必須排毒？
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冬藏春發(fā)，濁氣外排 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“春三月，此謂發(fā)陳”，冬天閉藏的陽氣在春天升騰，體內(nèi)積壓的寒濕、熱毒也會跟著“冒頭”。此時順勢排出體內(nèi)濁氣，事半功倍！
肝主春，疏泄是關(guān)鍵 春季對應(yīng)肝臟，肝氣郁結(jié)易上火，導(dǎo)致口苦、長痘、失眠。疏通肝氣，肝好了氣血才順暢，皮膚透亮不暗沉！
濕邪纏身，百病叢生 春天雨水多，外濕+內(nèi)濕困脾，人易浮腫、疲憊、便秘。濕氣一走，身體自然輕盈！
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古法排毒4大招，照著做就對了！ ① 飲食清濁： 綠色入肝：菠菜、芹菜富含葉綠素和纖維，清肝利膽促排便。 祛濕健脾：薏米+赤小豆+芡實(shí)+山藥煮粥，脾好了不留。 少酸多甘：少吃油膩辛辣，多吃小米、南瓜護(hù)脾胃，從源頭減少身體濁氣堆積。 ② 艾灸溫通： 關(guān)元穴：溫補(bǔ)元?dú)?，促進(jìn)腹部氣血循環(huán)，適合日常養(yǎng)護(hù)。 足三里：健脾祛濕，灸完脾胃暖乎乎，促進(jìn)氣血循環(huán)！ ③ 動以升陽： 微汗運(yùn)動：避免大汗耗陽氣，快走或八段錦更溫和，加速代謝濕濁。 ④睡好子午覺 子時（23點(diǎn)-1點(diǎn)）：肝膽排毒黃金期，熬夜=毒血回流！ 午時小憩：11點(diǎn)-13點(diǎn)閉目養(yǎng)神15分鐘，心經(jīng)暢通，面色紅潤。
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