1.多
吃青，綠色食物最養(yǎng)肝。春天一定要多吃綠葉蔬菜，茼蒿，韭菜，菜苔i，這些春天的食物一定不可錯(cuò)過(guò)。
2.每天保證11點(diǎn)前一定要睡覺(jué)，不熬夜是最好的養(yǎng)生。人臥則血?dú)w于肝，睡眠充足是養(yǎng)氣血最重要的一步。
3.吃飯細(xì)嚼慢咽，吃進(jìn)去的食物才能更好的演變?yōu)闅庋瑞B(yǎng)分。
4.每天都讓自己開(kāi)心一點(diǎn)。開(kāi)心才能少生病。這些開(kāi)心的方法你也可以試一下，經(jīng)常深呼吸，冥想，做一些能出汗的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)熱水澡，曬曬太陽(yáng)。
5.經(jīng)常梳一梳頭，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，梳頭促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，通達(dá)陽(yáng)氣，疏通氣血。
6.經(jīng)常泡腳，泡腳是調(diào)整體寒等問(wèn)題的最好辦法，泡腳能夠補(bǔ)氣血。泡到微微出汗即可，泡腳水溫不要太高，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
7.做一個(gè)樂(lè)天派，長(zhǎng)期心情不好，身體生化氣血會(huì)缺少源頭，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足?？鞓?lè)也是一天，不快樂(lè)也是一天。與其這樣，還不如每天自己找點(diǎn)樂(lè)子。
8.春天多出門(mén)玩就是養(yǎng)肝，春天自然界陽(yáng)氣萌發(fā)，人體也向外生發(fā)。走進(jìn)公園，走進(jìn)大自然，向天地借能量。
9.春天一定要多吃甘性的食物，氣血從五谷簡(jiǎn)化而來(lái)。補(bǔ)氣血多吃一點(diǎn)紅棗，豬肝，紅豆，當(dāng)歸等甘性的食物，尤其是女性。
10.春天一定要學(xué)會(huì)洋蔥式穿衣法，內(nèi)層穿純棉的衣服，中間穿個(gè)羊毛衫，外面有風(fēng)的時(shí)候穿一點(diǎn)防風(fēng)效果好的外套，重點(diǎn)防護(hù)頸部，頭部，腹部和下肢，保持上薄下暖的穿衣原則。這樣春捂更有效: 等氣溫穩(wěn)定在15度以上，且晝夜溫差小于8℃的時(shí)候，才考慮減衣服。
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