古人言：“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生”，春季是個多雨的季節(jié)，而雨水變多了，空氣里的濕氣也自然會增加，在此情況下，祛濕這件事就應(yīng)該陸續(xù)被我們提上日程，說到體內(nèi)濕氣過重，相信很多人都感同身受，絕大多數(shù)深受濕氣困擾的人都會感覺一天到晚昏昏沉沉、難以提起精神。
與此同時，自身食欲也會明顯減退，消化不不良可謂是生活常態(tài)，有時甚至一天要跑好幾趟廁所，此外，體內(nèi)濕氣過重，還會導(dǎo)致皮膚出油、頭發(fā)出油，嚴重情況下還會出現(xiàn)掉發(fā)等癥狀，諸如濕疹、舌苔厚膩、舌邊有齒痕等表現(xiàn)，或都與濕氣息息相關(guān)。
那么，身體里的濕氣過重，究竟該如何緩解呢？其實，在中醫(yī)體系中，具有祛濕之效的良方有很多，比如張仲景的五苓散、《和劑局方》里的參苓白術(shù)散等，但今天要跟大家分享的卻是一個在民間廣為流傳的祛濕名方，且在清朝時就已經(jīng)被廣泛使用，它就是四神湯。
四神湯這個藥方的組成也很簡單，僅含四味藥材，也可以說是四種食材，分別是茯苓、山藥、蓮子、芡實（或薏苡仁），將這些藥材煮水或打成粉末后服用即可，其中，芡實和薏苡仁可以二選一，當然，也可以根據(jù)自身的實際情況，酌量加入一些其他藥材。
方中的茯苓是一味祛濕要藥，它還具有健脾的能力，能夠通過健脾來將濕氣化解，茯苓生長在松根之下，松樹四季常青，茯苓抱著松根生長，自然而然地也就吸收了松柏的靈氣，因而也被稱為“四時神藥”，茯苓能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的水濕吸附，進而促使小便通暢，然后再將水濕化解。
薏苡仁也具有很好地祛濕功效，可以幫助脾胃運化水濕，不過，薏苡仁本身具有寒性，所以，醫(yī)家常用的大多是炒薏苡仁，這味藥材在經(jīng)過炒制后，會具有焦香氣味，焦香入脾，反而更容易被脾胃接受。
在中醫(yī)里有一句話，即“諸濕腫滿皆屬于脾”，濕氣雖然有內(nèi)濕和外濕之分，但不管是哪一種，都與脾胃有關(guān)，脾胃若是出現(xiàn)了虛弱，那么水濕自然就會難以正常運化，而山藥作為一類藥食同源的佳品，善于健脾益氣，補益脾肺腎三臟，山藥得土氣，所以可以健脾，對于平日里大便溏稀、反復(fù)感冒、食欲不振的人來說，就可以多吃點山藥來調(diào)養(yǎng)脾胃。
蓮子和芡實都是水生植物，具有健益脾胃的效果，可以促進脾胃的健康恢復(fù)，有助于化解體內(nèi)水濕，這二者甘澀性平，歸入脾僅、腎經(jīng)和心經(jīng)，不僅可以補脾止瀉，同時還具有養(yǎng)心安神的效果，在《神農(nóng)本草經(jīng)》里也有說過，“主補中，養(yǎng)神，益氣力”，但其實在益脾腎的同時，還能除濕止帶，屬于治療虛實帶下病癥的常用藥材。
由于整個藥方非常平和，因此，無論是寒濕還是濕熱，幾乎都能通過這個藥方來化解，清代名醫(yī)黃元御在評價這個藥方時，僅用了四個字，即“固本培元”，因為脾胃是人體的后天之本，脾胃健壯了，身體里的濕氣自然能夠有效祛除，自身正氣也會隨之增加。
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