春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子長(zhǎng)高的黃金期。很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子吃得不少，但就是不長(zhǎng)個(gè)，體質(zhì)還弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒。其實(shí)，這很可能和“陽(yáng)氣不足”有關(guān)。
中醫(yī)講“陽(yáng)氣”，就像身體里的小太陽(yáng)，溫暖臟腑，推動(dòng)氣血運(yùn)行。孩子陽(yáng)氣足，脾胃運(yùn)化好，營(yíng)養(yǎng)吸收快，自然長(zhǎng)得高、體質(zhì)強(qiáng)。相反，陽(yáng)氣不足的孩子，容易手腳冰涼、食欲差、消化慢，甚至反復(fù)生病。
那如何幫孩子補(bǔ)足陽(yáng)氣？宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到兒科專家董秀蘭主任給大家分享5個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，不用吃補(bǔ)藥，輕松激發(fā)生長(zhǎng)力。
第一招：曬太陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)“零成本”
陽(yáng)光是大自然的“陽(yáng)氣寶庫(kù)”。早上9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后陽(yáng)光溫和，帶孩子曬曬后背，能直接溫補(bǔ)陽(yáng)氣。尤其脾虛孩子，曬背有助于提升脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
第二招：動(dòng)起來(lái)，讓陽(yáng)氣“活”起來(lái)
陽(yáng)氣喜歡“動(dòng)”。跳繩、摸高、跑步這類向上的運(yùn)動(dòng)，能疏通經(jīng)絡(luò)，帶動(dòng)陽(yáng)氣升發(fā)。
運(yùn)動(dòng)后微出汗，說(shuō)明陽(yáng)氣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，氣血通暢，骨骼得到充分滋養(yǎng)。
第三招：飲食巧搭配，溫養(yǎng)脾胃陽(yáng)氣
不是所有營(yíng)養(yǎng)品都能補(bǔ)陽(yáng)氣。比如牛奶偏寒，脾虛孩子喝多了反而傷陽(yáng)氣。
可以試試南瓜小米粥、紅棗山藥羹，溫和健脾；牛肉、雞肉燉湯，加點(diǎn)生姜、陳皮，暖胃助消化。食材普通，但搭配對(duì)了，比吃鈣片更管用。
第四招：早睡早起，守住陽(yáng)氣“根基”
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是陽(yáng)氣生發(fā)的關(guān)鍵時(shí)段。孩子睡得晚，會(huì)耗損陽(yáng)氣，影響生長(zhǎng)激素分泌。
盡量9點(diǎn)前上床，保證深度睡眠。早上7點(diǎn)前起床，跟著太陽(yáng)的節(jié)奏走，陽(yáng)氣才能源源不斷生發(fā)。
第五招：捏脊推拿，激發(fā)“督脈”陽(yáng)氣
每天睡前給孩子捏脊5-10遍，從尾椎到頸椎，輕輕提捏。這個(gè)動(dòng)作能刺激陽(yáng)氣升發(fā)，改善消化不良、睡眠不安，孩子也能長(zhǎng)得快，生病也少。
補(bǔ)陽(yáng)氣不是一朝一夕的事，但用對(duì)方法，效果比單純補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)更明顯,再加上規(guī)律的作息，比雞蛋牛奶還管用！
春天抓住時(shí)機(jī)，幫孩子養(yǎng)足陽(yáng)氣，打好體質(zhì)基礎(chǔ)，長(zhǎng)高自然水到渠成！家長(zhǎng)們不妨試試這5招“補(bǔ)陽(yáng)法”！
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