口千舌燥，喝水不解渴，津液不足只是表象

津液就像是我們身體里的“潤滑劑”,由日常飲食經(jīng)過脾胃加工而成，津液會滋潤皮膚、口腔、臟腑等部位，津液不足時人會干到冒火、便便也會干硬難排出。....

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導(dǎo)致津液不足的主要原因有以下幾點： ①飲食喜歡吃辛辣油膩

②長期熬夜，經(jīng)常12點多還不睡

③環(huán)境比較干燥

④過度焦慮，思慮多 易怒

這些不當?shù)娘嬍匙飨⒘?xí)慣會直接消耗津

液，而且時間久了還會讓體質(zhì)發(fā)生變化常見進一步加重津液不足的體質(zhì)變化有兩種

1「虛火內(nèi)生」一僅存的津液被灼燒殆盡虛火在體內(nèi)灼燒，不僅會消耗口腔、皮膚表面的津液，還會將臟腑深層的陰津灼燒殆盡，相當于把身體內(nèi)最后庫存的一點“水”也燒完了，火氣就會越來越旺所以有很多陰虛火旺拖太久的姐妹會覺得自己既有肝火、又有胃火還有心火，其實都是津液不足虛火波及臟腑所導(dǎo)致

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食養(yǎng)搭配：

鐵皮石斛、*新會陳皮、*枸杞、*白茅根、茯苓、 桔梗、梨片

2「脾胃虛弱」一津液的生產(chǎn)和輸送停滯脾胃對于津液有兩大作用

一是作為津液的生產(chǎn)地，將日常食物加工成津液

二是作為津液的輸送紐帶，將津液從脾胃輸送到全身

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不當?shù)娘嬍匙飨ζ⑽福绊懫⑽刚＿\化，導(dǎo)致水谷精微無法轉(zhuǎn)化成津液反而容易生濕氣，濕濁又會阻礙津液生成很多人口干就猛喝水，但發(fā)現(xiàn)不僅不解渴反而越喝肚子越脹，這就是脾虛轉(zhuǎn)化不了水濕導(dǎo)致的

食養(yǎng)搭配：

山藥、蓮子、芡實、薏米、黑芝麻、蘋果干、棗片、貢菊、小扁豆