阿銘是一名高二年級的男生，成績在班級排名靠后。內(nèi)向靦腆，體態(tài)瘦弱。父母對成績要求較高，每次見面和電話溝通時，都會提到阿銘的成績問題。在校人際關(guān)系較差，基本沒有關(guān)系親近的朋友。在小學(xué)階段，阿銘的媽媽在本地工作，爸爸在外地工作，阿銘和媽媽在一起生活。小學(xué)五年級后，父母均前往外地工作，阿銘和爺爺奶奶生活在一起，大約每三個月能見父母一次。
阿銘自述從初二開始頻繁使用手機(jī)，高一階段手機(jī)的使用時間達(dá)到高峰，在學(xué)校上課期間，他有時會偷偷玩游戲，每天的午休時間全部用于玩手機(jī)，晚上放學(xué)回家要玩到凌晨兩三點(diǎn)，有時候還會通宵玩手機(jī)，一遠(yuǎn)離手機(jī)會有煩躁感。在高二階段，他開始控制手機(jī)的使用時間，但都沒有成功，有時候他自己覺得游戲也沒意思，但是感覺“不玩手機(jī)也不知道干什么”，對自己的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系現(xiàn)狀非常不滿，擔(dān)心不能考上大學(xué)，感到煩躁不安、悶悶不樂，易發(fā)脾氣，想盡快恢復(fù)正常的學(xué)業(yè)生活。
阿銘自我認(rèn)知清晰，想要努力學(xué)習(xí)，維持和家人的和諧關(guān)系，卻沒有采取與價值方向一致的行為，比如上課不碰手機(jī)，晚上少玩手機(jī)，主動和父母通過電話溝通等。他一方面意識到沉迷于玩手機(jī)會影響自己的生活，一方面卻通過玩手機(jī)來逃避日常生活的壓力，導(dǎo)致不能正常學(xué)習(xí)，和父母的關(guān)系也比較緊張。阿銘經(jīng)常出現(xiàn)扭曲的想法，認(rèn)為“我是一個沒有用的人”“我的未來沒有希望”，進(jìn)而加重了回避行為，使用手機(jī)的時間越來越長，令他越來越痛苦。
阿銘在遇到生活的壓力，如和父母爭執(zhí)，或者和同學(xué)互動受挫時，心情會低落、煩躁，隨后產(chǎn)生玩手機(jī)的渴求，通過手機(jī)來緩解內(nèi)心的痛苦和空虛感，形成了循環(huán)反復(fù)的、自動化的反應(yīng)模式。這種行為模式雖然在短時間內(nèi)讓阿銘轉(zhuǎn)移了注意力，緩解了他低落的情緒，卻讓阿銘離自己想要的生活越來越遠(yuǎn)。
我通過場景干預(yù)，讓阿銘看到自己在面對生活壓力時所產(chǎn)生的一系列自動化反應(yīng)。進(jìn)一步幫助阿銘察覺自己玩手機(jī)的回避策略的問題，以及所付出的代價，激發(fā)他改變的動機(jī)。發(fā)現(xiàn)阿銘的價值目標(biāo)，就是努力學(xué)習(xí)并和父母建立和諧關(guān)系。
阿銘主要的扭曲想法存在于較低的自我評價，“我是一個沒有用的人”“我的未來是沒有希望的”，與這些想法讓阿銘進(jìn)一步產(chǎn)生了躺平的想法，進(jìn)而加重了玩手機(jī)的回避行為，也讓阿銘無法展開有效的行動。
在日常生活中，阿銘不玩手機(jī)時會產(chǎn)生煩躁感，于是他在很多時候會選擇擺脫這些煩躁感，但是很少有效果，于是只能繼續(xù)使用手機(jī)。而在使用完手機(jī)之后會更加煩躁、自責(zé)，責(zé)備自己又沒有控制住玩手機(jī)的行為。
我在潛意識狀態(tài)下找到了阿銘的病理性記憶，在幼兒園時期，老師對他關(guān)心不足，而且還有幾個小朋友總是不愿意跟他一起玩。他只能獨(dú)自玩積木，但其實(shí)他并不是特別熱衷于積木。然而，身邊無人陪伴，他感到格外孤獨(dú)，感覺沒人能理解他。我對阿銘的病理性記憶進(jìn)行重組，他焦慮的情緒穩(wěn)定了許多。
經(jīng)過兩個多月的記憶重組干預(yù)，阿銘的焦躁、低落情緒得到很大程度地緩解，使用手機(jī)的行為也在自己的管控之下，不再熬夜玩手機(jī)。面對不能使用手機(jī)所產(chǎn)生的煩躁感，已經(jīng)很久沒出現(xiàn)了，他能夠去做正確的事情。阿銘和父母的關(guān)系逐漸得到改善，彼此間出現(xiàn)正面反饋，日常學(xué)習(xí)生活較為充實(shí)，不再局限于負(fù)向的自我評價，對未來也沒有那么絕望。
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