你是否常常晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠？亦或者是經(jīng)常晨起精神萎靡、困意難消，注意力難以集中，工作學(xué)習(xí)事半功倍？這種夜間無(wú)法獲得足夠的睡眠時(shí)間，在醫(yī)學(xué)上我們稱之為睡眠剝奪。睡眠剝奪常見(jiàn)的負(fù)面影響包括白天感覺(jué)困倦、注意力難以集中、思維和反應(yīng)時(shí)間遲緩、情緒變化和食欲變化等。
睡眠剝奪與多種疾病相關(guān)：如夜間睡眠時(shí)間短的人，機(jī)體處理葡萄糖的能力降低，導(dǎo)致患2型糖尿病的機(jī)會(huì)增加。睡眠不足導(dǎo)致血壓升高、炎癥和機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)。所以每晚睡眠不足6小時(shí)的成年人患心臟病的幾率增加48%，中風(fēng)的幾率增加15%；睡眠不足還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，尤其是在兒童中，生長(zhǎng)激素減少導(dǎo)致身高增長(zhǎng)減少和體重增加不良，從而導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是心血管疾病的高危因素。
睡眠剝奪的主要原因包括：不好的睡眠習(xí)慣；晝夜節(jié)律紊亂；疾?。ㄈ缡?、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征）引起的睡眠障礙；特殊藥物的使用等。失眠是最常見(jiàn)的睡眠剝奪形式，全球患病率為20%~45%。長(zhǎng)期的睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，不僅與眾多疾病相關(guān)，而且會(huì)影響日常工作和學(xué)習(xí)，甚至可能引發(fā)惡性意外事故。
所以，當(dāng)你有以下情況時(shí)要考慮到自己存在睡眠剝奪：白天感到困倦，特別是在安靜的活動(dòng)（如看電視、看書）時(shí)；出現(xiàn)易怒、抑郁情緒等情緒明顯變化；健忘和難以學(xué)習(xí)新概念；無(wú)法集中注意力或?qū)Ｗ⒂诠ぷ鲗W(xué)習(xí)；明顯的體重增加。
改善睡眠剝奪最主要的方法就是增加睡眠時(shí)間。近年來(lái)隨著麻醉治療學(xué)的發(fā)展，麻醉人在睡眠問(wèn)題上也取得了巨大成就。如利用星狀神經(jīng)節(jié)阻滯來(lái)降低交感神經(jīng)的活性從而改善失眠狀態(tài)；利用藥物鹽酸右美托咪定復(fù)合艾司氯胺酮改善頑固性失眠，利用瑞馬唑侖改善慢性失眠或焦慮患者的睡眠質(zhì)量。麻醉治療也可以通過(guò)改善疾病狀態(tài)來(lái)改善睡眠，如對(duì)于銀屑病或帶狀皰疹引起的疼痛，利用神經(jīng)阻滯技術(shù)來(lái)抑制神經(jīng)源性炎性及炎癥細(xì)胞因子的產(chǎn)生，從而抑制疼痛改善睡眠。在自殺風(fēng)險(xiǎn)和睡眠剝奪極高的抑郁癥領(lǐng)域，麻醉人采用誘發(fā)仿生自然睡眠方法，降低抗抑郁藥艾司氯胺酮的不良反應(yīng)發(fā)生率，極大地改善了治療效果。
睡眠是每個(gè)人最基本的健康需求，保持良好的睡眠習(xí)慣和樂(lè)觀的生活態(tài)度，讓機(jī)體可以利用良好的睡眠進(jìn)行自我修復(fù)，當(dāng)然不管你是因何種問(wèn)題引起的睡眠不足，都可以求助于我們麻醉醫(yī)生，我們必當(dāng)竭盡所能還你一個(gè)好睡眠。
樂(lè)山老年病?？漆t(yī)院 董彥東
【溫馨提示】點(diǎn)個(gè)關(guān)注，這里有大量專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普，為您揭秘手術(shù)麻醉的那些事兒~
熱門跟貼