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測血壓
你必須知道的真相
01
PROBLEM
血壓不要在醫(yī)院測
你測了高
不見得真的有高血壓
人的血壓受環(huán)境的影響是很大的
你又不天天住在醫(yī)院
當(dāng)然是家里測的血壓
比醫(yī)院里量得更準(zhǔn)
能反映真實(shí)的血壓狀態(tài)
02
PROBLEM
電子血壓計(jì)很準(zhǔn)
人的血壓就是波動(dòng)的
一個(gè)脈搏為70次/分鐘的人
每天會(huì)有10萬次血壓變化
你每次測出來不一樣才是對的
水銀血壓計(jì)操作很復(fù)雜
普通人聽脈搏的聲音
也沒那么準(zhǔn)確
對于日常用
指南已經(jīng)明確推薦電子血壓計(jì)了
這個(gè)問題不值得糾結(jié)
03
PROBLEM
血壓計(jì)不是越貴越準(zhǔn)
電子血壓計(jì)的技術(shù)
已經(jīng)非常成熟了
在我們國家
凡是不被“卡脖子”的東西
都不可能貴
100左右的血壓計(jì)
就已經(jīng)足夠準(zhǔn)確了
要選上臂式血壓計(jì)
腕式測量不夠準(zhǔn)確
04
PROBLEM
測血壓不要躺著
如圖所示
自然而然的坐著
袖帶綁在肘窩上方2厘米左右
袖帶也別太緊
能放進(jìn)去一個(gè)手指頭比較合適
手心向上
自然放松
這是最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢
05
PROBLEM
測血壓的準(zhǔn)備工作
注意！
半小時(shí)內(nèi)不要抽煙、喝酒
劇烈運(yùn)動(dòng)
不可憋尿測量
測量時(shí)保持安靜
不要抖腿、晃來晃去
06
PROBLEM
左右手血壓并不一樣
每個(gè)人的左右手血壓都不一樣
以血壓高的一邊為準(zhǔn)
一般是右側(cè)更高一點(diǎn)
所以可以測右側(cè)
如果兩邊相差20mmHg以上
左手
右手
那可能大血管有問題了
需要及時(shí)就醫(yī)
07
PROBLEM
血壓測量僅是參考
注意
任何一次測血壓
都只是參考
沒有必要追求
絕對的準(zhǔn)確
不可能說：
139就不是高血壓
140就是了
159就不用吃藥
160就需要了
對于血壓
我們更關(guān)注的是長期的過程
而不是偶爾一次的結(jié)果
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也是
非同日3次測
都高于140/90才能診斷
對于普通人
真的別太關(guān)注
5分鐘前后的血壓結(jié)果
08
PROBLEM
不要隨意停藥
已經(jīng)開始吃降壓藥的人
一定不要根據(jù)
當(dāng)天的血壓值來調(diào)藥
高了就吃
低了就不吃
這樣只會(huì)讓血壓波動(dòng)幅度更大
甚至比單純的高血壓
危害更大
血壓的調(diào)整是長期的規(guī)律
每天按時(shí)服藥
再根據(jù)一個(gè)周的平均血壓
來調(diào)整藥物
才是正確的做法
總結(jié)
關(guān)于血壓的真相
測血壓要科學(xué)理性
家用電子血壓計(jì)足夠精準(zhǔn)
注意測量姿勢和準(zhǔn)備
長期觀察平均值比單次數(shù)據(jù)更重要
切勿因波動(dòng)隨意調(diào)整藥物
您記住了么？
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