少喝點(diǎn)酒，尤其是中老年人能活血化瘀、防血管堵塞，不少人都是這樣認(rèn)為的，實(shí)際上任何事都是一分為二的，這樣的說法是片面的，舉個(gè)例子：
冬天路面結(jié)冰，沷一盆開水，路面暫時(shí)可以化開冰層，這和酒精" 所以，所謂喝酒活血化瘀最終反而更傷心。其實(shí)想要長期保持血管暢通，運(yùn)動(dòng)就像給身體裝上了全年無休的智能導(dǎo)航系統(tǒng)，快走時(shí)肌肉規(guī)律收縮，如同無數(shù)雙小手輕柔按摩血管；游泳時(shí)水壓均勻推擠血液流動(dòng)，比酒精的粗暴擴(kuò)張更溫和持久。更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以留下強(qiáng)健的心肺、靈活的關(guān)節(jié)等健康產(chǎn)物，而酒精只會(huì)留下肝臟的求救信號(hào)。 應(yīng)當(dāng)引起特別重視的是，長期喝酒會(huì)引起多種癌癥，已經(jīng)被列為最不健康的一種生活習(xí)慣和致癌的危險(xiǎn)因素，《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示： 每天攝入30克酒精，大約52度白酒二兩，癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將增加39.4% ，即使減半到15克，癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)仍然比不喝酒者高13.9%。 生活中經(jīng)常有人說：哪有這么嚴(yán)重，我身邊不少每天不離酒的人，身體好著呢，有人90多歲還活著呢！ 實(shí)際上這是一種幸存者偏差現(xiàn)象，這就像看到有人雨天出門沒打傘也沒感冒，就認(rèn)定淋雨能強(qiáng)身健體，客觀事實(shí)是：每10個(gè)長期飲酒者中，有4人會(huì)患上肝硬化、3人會(huì)出現(xiàn) 所以為了自己的身體健康，酒還是不要喝的好，早戒早受益，比如戒酒24個(gè)小時(shí)，肝臟開始分解保存脂肪，酒精性脂肪肝將逐漸減輕消失；戒酒 1周后，睡眠質(zhì)量會(huì)有飛躍式提升；戒酒 1個(gè)月后，皮膚重現(xiàn)光澤，血壓會(huì)有5-10毫米汞柱的下降；戒酒1年后，口腔癌和肝癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將降低50%。 勸你在舉起酒杯時(shí)不妨想想：是用這杯酒澆灌癌細(xì)胞，還是用半小時(shí)快走讓全身充滿活力。切記：真正的養(yǎng)生，從來不需要以犧牲健康為代價(jià)。你明白了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！
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