“身體是革命的本錢”，這話一點兒不假。好多人經(jīng)常感覺身體內熱，口干舌燥，整個人都沒精神，腿腳也沒勁兒，干啥都提不起勁。這可咋整呢？別愁，今天我就給您分享3道能補津液的羹湯，喝了內熱清了，腿腳有勁，精神足，少生病！您是不是很好奇這3道羹湯是啥呢？別急，聽我慢慢給您說。
馬蹄玉米銀耳羹
馬蹄，也叫荸薺，長得黑不溜秋的，像個小煤球，但是削了皮之后，白白嫩嫩的，口感清脆多汁。玉米，大家都熟悉，金黃飽滿的顆粒，看著就喜人。銀耳，就像一朵朵白色的小花，泡發(fā)后變得軟軟糯糯。
馬蹄富含維生素C、膳食纖維，能促進腸道蠕動；玉米有豐富的膳食纖維和維生素B族，對身體好；銀耳含有多種氨基酸和礦物質，有滋陰潤肺的功效。這3種食材搭配在一起，能清熱生津，潤肺止咳。
做法也不難。先把銀耳泡發(fā)，撕成小朵；馬蹄去皮洗凈，切成小塊；玉米剝下玉米粒。把銀耳放入鍋中，加水煮開，轉小火煮30分鐘，再加入馬蹄和玉米粒，繼續(xù)煮20分鐘，最后加點冰糖調味就可以啦。
蘋果山藥羹
蘋果，紅彤彤的，香甜可口，有“水果之王”的美稱。山藥，白白胖胖的，口感綿軟，是養(yǎng)生的好食材。
蘋果含有豐富的果膠和維生素，能促進消化；山藥含有黏蛋白、淀粉酶等物質，有健脾益胃的作用。這蘋果山藥羹，能生津止渴，健脾開胃。
把蘋果洗凈去皮去核，切成小塊；山藥去皮洗凈，切成小塊。把蘋果和山藥放入破壁機中，清水500ml，快速豆?jié){模式20min。
銀耳桂圓蓮子羹
銀耳前面說過了，桂圓，圓溜溜的，甜甜的，能補益心脾；蓮子，白白胖胖的，有養(yǎng)心安神的功效。
這銀耳桂圓蓮子羹，能滋陰潤燥，養(yǎng)心安神。先把銀耳泡發(fā)撕成小朵，桂圓去殼去核，蓮子洗凈。把銀耳、桂圓、蓮子放入鍋中，加水煮開，轉小火煮40分鐘，最后加點紅棗和枸杞，再煮10分鐘，加點冰糖調味就好啦。
額外小貼士來啦，經(jīng)常內熱的人，除了多喝這些羹湯，平時還要多喝水，少吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。就像老話說的“病從口入”，飲食健康了，身體才能好。
這3道羹湯，食材常見，做法簡單，功效卻不小。經(jīng)常內熱的朋友，不妨試試，喝了之后，說不定您就會發(fā)現(xiàn)身體有變化啦！覺得這篇文章有用的話，別忘了點贊、轉發(fā)，讓更多人受益哦！
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