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測血壓
你必須知道的真相
01
PROBLEM
血壓不要在醫(yī)院測
你測了高
不見得真的有高血壓
人的血壓受環(huán)境的影響是很大的
你又不天天住在醫(yī)院
當然是家里測的血壓
比醫(yī)院里量得更準
能反映真實的血壓狀態(tài)
02
PROBLEM
電子血壓計很準
人的血壓就是波動的
一個脈搏為70次/分鐘的人
每天會有10萬次血壓變化
你每次測出來不一樣才是對的
水銀血壓計操作很復雜
普通人聽脈搏的聲音
也沒那么準確
對于日常用
指南已經(jīng)明確推薦電子血壓計了
這個問題不值得糾結(jié)
03
PROBLEM
血壓計不是越貴越準
電子血壓計的技術
已經(jīng)非常成熟了
在我們國家
凡是不被“卡脖子”的東西
都不可能貴
100左右的血壓計
就已經(jīng)足夠準確了
要選上臂式血壓計
腕式測量不夠準確
04
PROBLEM
測血壓不要躺著
如圖所示
自然而然的坐著
袖帶綁在肘窩上方2厘米左右
袖帶也別太緊
能放進去一個手指頭比較合適
手心向上
自然放松
這是最標準的姿勢
05
PROBLEM
測血壓的準備工作
注意！
半小時內(nèi)不要抽煙、喝酒
劇烈運動
不可憋尿測量
測量時保持安靜
不要抖腿、晃來晃去
06
PROBLEM
左右手血壓并不一樣
每個人的左右手血壓都不一樣
以血壓高的一邊為準
一般是右側(cè)更高一點
所以可以測右側(cè)
如果兩邊相差20mmHg以上
左手
右手
那可能大血管有問題了
需要及時就醫(yī)
07
PROBLEM
血壓測量僅是參考
注意
任何一次測血壓
都只是參考
沒有必要追求
絕對的準確
不可能說：
139就不是高血壓
140就是了
159就不用吃藥
160就需要了
對于血壓
我們更關注的是長期的過程
而不是偶爾一次的結(jié)果
高血壓的診斷標準也是
非同日3次測
都高于140/90才能診斷
對于普通人
真的別太關注
5分鐘前后的血壓結(jié)果
08
PROBLEM
不要隨意停藥
已經(jīng)開始吃降壓藥的人
一定不要根據(jù)
當天的血壓值來調(diào)藥
高了就吃
低了就不吃
這樣只會讓血壓波動幅度更大
甚至比單純的高血壓
危害更大
血壓的調(diào)整是長期的規(guī)律
每天按時服藥
再根據(jù)一個周的平均血壓
來調(diào)整藥物
才是正確的做法
總結(jié)
關于血壓的真相
測血壓要科學理性
家用電子血壓計足夠精準
注意測量姿勢和準備
長期觀察平均值比單次數(shù)據(jù)更重要
切勿因波動隨意調(diào)整藥物
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