許多人都遇到過這樣的情況，從睡眠中醒過來，意識還是清醒的，但整個(gè)身體卻無法動彈，喊也喊不出來。有的人甚至還會出現(xiàn)片段的幻覺……這就是民間俗稱的“鬼壓床”。

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經(jīng)歷過鬼壓床，心生害怕。有的人比較幸運(yùn)，一次鬼壓床就清醒了，隨著癥狀消失，重新奪回對自己身體的控制權(quán)。但有的人要反復(fù)“醒”好多次才能真正擺脫鬼壓床，一次次反復(fù)掙扎間不斷放大了恐懼。

鬼壓床到底是怎么回事？

這一現(xiàn)象醫(yī)學(xué)專業(yè)上叫做“睡眠癱瘓”或是“睡眠麻痹”。

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睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在快速動眼期，快速動眼期常常伴隨著做夢，是睡眠周期中的一個(gè)階段。

人體處于快速動眼期時(shí)，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都處于張力極低的狀態(tài)，但這其實(shí)是一種自我保護(hù)，可以避免睡眠狀態(tài)中的人隨著夢境做出動作，傷害到自己或枕邊人。

而睡眠癱瘓癥則是人在快速眼動階段，由于某些原因使得意識雖然已經(jīng)恢復(fù)清醒，但是身體的肌肉仍處于低張力狀態(tài)，就容易出現(xiàn)身體不聽意識“指揮”的情況。

臨床表明，鬼壓床多發(fā)生在采用仰臥睡姿的人身上，此外，身上壓了厚被子、吃太飽等情況也會導(dǎo)致鬼壓床現(xiàn)象的發(fā)生。

當(dāng)出現(xiàn)鬼壓床時(shí)，可以嘗試輕微活動手指頭、舌頭等部位，從而喚醒全身肌肉。

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