在當(dāng)今社會(huì)，許多青少年面臨著情緒難以控制的問題。特別是對(duì)于一些性格比較懦弱的孩子，面對(duì)壓力、挫折和困難時(shí)，更容易選擇逃避，甚至表現(xiàn)出流淚等情緒反應(yīng)。與其說這是懦弱，不如說這是對(duì)環(huán)境和自身情感的一種無力回應(yīng)。這種現(xiàn)象絕非個(gè)別，背后隱藏著許多值得我們關(guān)注的特點(diǎn)。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。
當(dāng)青少年感到沮喪和無助時(shí)，他們常常會(huì)選擇用哭泣來發(fā)泄情緒。似乎這是釋放內(nèi)心壓力的一種方式。過于依賴這一表達(dá)方式，往往使他們更難以面對(duì)困難，逐漸形成了一種情感的依賴。這種依賴不僅阻礙個(gè)人的成長，也使他們?cè)谖磥淼纳钪忻媾R更多挑戰(zhàn)。因此，幫助青少年逐步克服這種情緒反應(yīng)，培養(yǎng)自信和堅(jiān)韌的性格至關(guān)重要。
教育者和家長應(yīng)當(dāng)給予孩子更多的理解與支持。當(dāng)孩子因?yàn)閴毫Χ鳒I時(shí)，很多成年人可能會(huì)覺得不解，甚至?xí)?zé)怪他們不夠堅(jiān)強(qiáng)。情感的表達(dá)并不能簡單地用強(qiáng)弱來衡量。重要的是，我們要讓孩子們知道，哭泣并不是丟臉的事情。能夠意識(shí)到自己的情緒并表達(dá)出來，實(shí)際上是一種勇敢的表現(xiàn)。我們要通過傾聽，讓孩子們感受到被理解的溫暖，從而減輕他們內(nèi)心的孤獨(dú)感。
接下來，鼓勵(lì)孩子們學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感?？梢酝ㄟ^繪畫、寫作或參與體育活動(dòng)等多種形式，讓他們找到合適的渠道來宣泄情緒。很多青少年喜歡寫日記，記錄下自己的心情與感受。通過文字的表達(dá)，他們可以更清晰地理解自己的內(nèi)心世界，同時(shí)也能夠鍛煉邏輯思維與創(chuàng)造力。建立一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們?cè)敢夥窒碜约旱母惺埽饾u培養(yǎng)出更健康的表達(dá)方式。
培養(yǎng)孩子們解決問題的能力也是提升自信的重要途徑。生活中不可避免地會(huì)遇到各種困難，逃避無法解決問題。引導(dǎo)孩子們面對(duì)挑戰(zhàn)，思考解決方法。在困難面前，給他們一些指導(dǎo)和啟發(fā)，讓他們感受到自己的能力。例如，設(shè)定小目標(biāo)讓他們?nèi)ネ瓿?，完成一個(gè)目標(biāo)后自信心會(huì)自然增強(qiáng)。慢慢地，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)克服困難的樂趣，情緒也會(huì)隨之變得積極。
改變思維方式也是一項(xiàng)重要的任務(wù)。很多懦弱的青少年往往習(xí)慣于負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己無法應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在這種思維方式下，他們自然會(huì)對(duì)各種挑釁表現(xiàn)出退縮的姿態(tài)。幫助他們建立積極的自我認(rèn)知是關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^鼓勵(lì)他們關(guān)注自己擅長的方面，自我肯定來改變其內(nèi)心的負(fù)面聲音。例如，可以通過定期的自我反思，讓孩子們認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步與優(yōu)點(diǎn)，樹立自信心。同時(shí)，多關(guān)注他們的努力，而不僅僅是結(jié)果。每一次嘗試、每一次進(jìn)步，都值得被肯定與贊賞。
在培養(yǎng)青少年自信心的過程中，堅(jiān)韌性格的培養(yǎng)同樣不可忽視。生活中不可能一帆風(fēng)順，失敗和挫折是成長的一部分。教育孩子們正確看待失敗，讓他們知道，失敗不是終點(diǎn)，而是通往成功的必經(jīng)之路。通過講述一些成功人士的經(jīng)歷，讓他們明白很多成功者都是經(jīng)過了無數(shù)次的摸索與嘗試，才走到今天。培養(yǎng)他們的抗壓能力，讓他們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)能夠重新站起來，繼續(xù)前行。
同時(shí)，身體素質(zhì)的鍛煉也是提升心理素質(zhì)的一種有效方式。體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)意志力。參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子們能夠感受到團(tuán)結(jié)與合作的重要性，他們會(huì)在團(tuán)隊(duì)中建立起屬于自己的價(jià)值感，從而提升自信心。這些過程不僅有助于塑造良好的性格，也為他們的人際關(guān)系奠定了基礎(chǔ)。http://www.sglongjoy.com/yd/js/
面對(duì)情緒的復(fù)雜性，幫助青少年克服懦弱、自卑的性格，培養(yǎng)自信與堅(jiān)韌并非一朝一夕之功。需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，為他們提供支持與理解。每一個(gè)孩子都是獨(dú)特的，都應(yīng)該被認(rèn)真對(duì)待。在這個(gè)過程中，愛與尊重是最重要的力量，正是通過這樣的愛與支持，才能幫助青少年走出情感的困境，迎接更加美好的未來。
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