當(dāng)一個人經(jīng)常發(fā)脾氣時，人們常常說這個人“肝火太盛”，如果你注意觀察，一個人一旦發(fā)怒，那真是“臉紅脖子粗”，這是因為“肝在志為怒”，從而在我們的身體里引起一系列的變化。
“怒”作為一種不良的情志反應(yīng)，怒對人體的影響主要是使肝氣上逆。進(jìn)而引起肝陽上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動，故說：“怒傷肝”。
肝火旺不旺？測測就知
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，失眠，多夢，容易被驚醒。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈頭脹，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦，甚則兩耳失聰，食欲不振，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃。
5.女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6.小孩肝火旺的癥狀：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
因此，一個人要長壽，就要先瀉肝火，一方面要保持一種好的心情， 以一種好的心態(tài)對待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 還要注意平時來取一些瀉肝火的方法，不妨經(jīng)常用下面六個方法。
瀉肝火的六個方法
1
菊花銀耳羹
肝火旺會引起頭痛、頭號、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。
方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結(jié)處，撕成小塊，然后將銀耳放入滾水中，大火煮沸后改為特小火；小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠，中途可添水；將梨切小塊后下鍋，煮至色變?yōu)橥该骷纯?；加入菊花，使湯完全浸沒菊花，煮至花葉吸水飽滿；最后根據(jù)個人口味適量加入冰糖飲用。
2
叩打風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴
每天堅持按揉、叩打膽經(jīng)上的風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴
具體方法：按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。
3
敲打膻中穴
對于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
膻中穴位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
敲打膻中穴，因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)，我們經(jīng)常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用。女人只要氣順了，氣血循環(huán)就會好。
4
按揉太沖、魚際和太溪穴
太沖：太沖穴是人體的一個穴道，位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
魚際：位于大拇指（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c橈側(cè)，赤白肉際處。
太溪：內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經(jīng)上的太沖，肺經(jīng)上的魚際和腎經(jīng)上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經(jīng)上的尺澤穴。
5
堅持睡前泡腳
每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至三陰交穴以上，然后開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，然后點按承山3分鐘，最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向骨緣內(nèi)側(cè)點揉5分鐘。
6
蝴蝶式拉通肝經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了日常保持一個好心態(tài)，常做穴位養(yǎng)生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！
方法如下：
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。然后雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰部靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動。每天10分鐘。這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。
有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進(jìn)。
蝴蝶式對拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡單方便。
蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。
長期堅持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養(yǎng)肝護(hù)肝了。
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