2025年4月23日是世界讀書日，在大家享受閱讀樂趣時，也別忽視屏幕性眩暈的威脅。中醫(yī)張小中主任指出，屏幕性眩暈并非小問題，其病因多樣。長時間盯著屏幕，眼睛得不到充分休息，極易引發(fā)視覺疲勞，導致屏幕性眩暈，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。不正確的身體姿勢，會使眼睛和頸部疲勞，增加眩暈風險。環(huán)境光線不足或過強、空氣質(zhì)量差，也會讓眼睛不適，進而誘發(fā)眩暈。

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張主任強調(diào)：從中醫(yī)角度看，眩暈與人體氣血、臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。比如，肝陽上亢、痰濁中阻、氣血不足、腎精虧損、瘀血內(nèi)阻等，都可能引發(fā)眩暈。

預(yù)防屏幕性眩暈，首先要合理用眼。遵循“20 - 20 - 20”原則，即每使用屏幕20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）外的地方，至少20秒，讓眼睛得到放松。保持正確的坐姿，使屏幕與眼睛保持適當?shù)木嚯x和角度。改善環(huán)境條件，保證室內(nèi)通風良好，光線適宜。

同時，要遵循中醫(yī)“治未病”理念，規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，多吃冬瓜、蘿卜、玉米等清淡食物，少吃高脂肪、高鹽、甜食或油膩食物；適當運動，如散步、打太極拳等，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。若出現(xiàn)持續(xù)性或嚴重的眩暈癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。讓我們在世界讀書日，養(yǎng)成良好的用眼習慣，預(yù)防屏幕性眩暈。