當(dāng)孩子進(jìn)入初三這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的孩子似乎對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了異常的依賴。每天的時(shí)間都在屏幕前度過(guò)，聊天、玩游戲、刷視頻，這些活動(dòng)似乎占據(jù)了他們的生活。作為家長(zhǎng)，我們必須意識(shí)到，這不僅僅是一個(gè)興趣愛(ài)好的問(wèn)題，而是關(guān)乎孩子心理健康和學(xué)業(yè)發(fā)展的重要因素。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。
對(duì)于初三的孩子而言，考試壓力、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)讓他們的內(nèi)心充滿不安和焦慮。手機(jī)成了他們逃避現(xiàn)實(shí)壓力的工具，游戲的快樂(lè)和社交的滿足感讓他們?cè)谝凰查g忘卻了學(xué)業(yè)的重負(fù)。當(dāng)我們看到孩子深陷這片虛擬的海洋時(shí)，心中難免會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂。沉迷手機(jī)有時(shí)不僅影響學(xué)習(xí)成績(jī)，更可能導(dǎo)致心理上的孤獨(dú)感和對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避。
在這樣的情況下，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該積極參與進(jìn)來(lái)，而不是簡(jiǎn)單地責(zé)怪或懲罰。與孩子進(jìn)行有效溝通是擺脫這一困境的關(guān)鍵。我們可以試著從孩子的角度出發(fā)，了解他們?yōu)楹螘?huì)沉迷于手機(jī)。是因?yàn)榕c同學(xué)的交流更多在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行，還是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上遇到了困難后選擇了逃避，抑或是因?yàn)閷?duì)手機(jī)內(nèi)容的強(qiáng)烈吸引?通過(guò)與孩子的深入交流，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題的根源并不僅僅是手機(jī)本身，而是影響他們生活和學(xué)習(xí)的多重因素。
在溝通過(guò)程中，家長(zhǎng)不妨多一些理解和包容，而不是一味的批評(píng)?？梢院秃⒆臃窒碜约涸?jīng)的經(jīng)歷、學(xué)習(xí)的方式，以及在面對(duì)壓力時(shí)是如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)的。這樣一來(lái)，孩子可能會(huì)感受到來(lái)自父母的支持和關(guān)愛(ài)，進(jìn)而愿意敞開(kāi)心扉。不妨一起討論一些能幫助他們緩解壓力的方法，比如參加運(yùn)動(dòng)、閱讀書(shū)籍或是學(xué)習(xí)一些新技能。通過(guò)這樣的方式，孩子能夠意識(shí)到，有許多美好而有意義的事情等待他們?nèi)ンw驗(yàn)，手機(jī)并不是唯一的選擇。
僅僅依賴溝通和理解也未必能夠完全解決問(wèn)題。家長(zhǎng)可以嘗試制定一些合理的規(guī)則來(lái)限制孩子的手機(jī)使用時(shí)間。例如，可以規(guī)定每天使用手機(jī)的時(shí)間，或者設(shè)定學(xué)習(xí)時(shí)段內(nèi)不準(zhǔn)使用手機(jī)。為了讓規(guī)則更具說(shuō)服力，家長(zhǎng)可以與孩子共同制定這些規(guī)則，讓他們參與進(jìn)來(lái)，這樣孩子更可能遵守這些約定。
對(duì)于孩子在學(xué)習(xí)上遇到的困難，家長(zhǎng)也可以積極提供幫助?？梢砸黄鹬贫▽W(xué)習(xí)計(jì)劃，并定期檢查學(xué)習(xí)進(jìn)度。這樣的陪伴不僅能提高孩子的學(xué)習(xí)效率，還有助于加強(qiáng)親子之間的聯(lián)系。同時(shí)，建議孩子參加一些興趣班或社團(tuán)活動(dòng)，這不僅能讓他們接觸到更多的新知，也能夠幫助他們建立友誼，從而慢慢減少對(duì)手機(jī)的依賴。
培養(yǎng)孩子的自制力和時(shí)間管理能力也是至關(guān)重要的。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)他們?cè)O(shè)定長(zhǎng)期目標(biāo)，并將這些目標(biāo)拆分成階段性的小目標(biāo)。在實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小目標(biāo)的過(guò)程中給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，讓孩子在成功中找到自信和成就感。逐漸地，他們會(huì)學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的時(shí)間，將精力投入到更有意義的事情中去。
在引導(dǎo)孩子減少手機(jī)使用的同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)看到，合理使用手機(jī)也是現(xiàn)代社會(huì)中一種必要的技能。我們不能完全剝奪他們對(duì)手機(jī)的使用，而是要幫助他們學(xué)會(huì)如何健康、合理地使用手機(jī)?？梢砸龑?dǎo)孩子下載一些學(xué)習(xí)類的應(yīng)用程序，讓他們?cè)谟檬謾C(jī)的同時(shí)也能夠獲取知識(shí)和信息。這樣一來(lái)，孩子會(huì)感到手機(jī)不僅僅是消遣的工具，還可以成為學(xué)習(xí)的助手。
讓孩子擺脫手機(jī)沉迷并不是一朝一夕的事情，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。需要家長(zhǎng)耐心陪伴和引導(dǎo)，相信隨著時(shí)間的推移，孩子會(huì)逐漸學(xué)會(huì)珍惜自己的時(shí)光，將注意力轉(zhuǎn)向更美好的生活體驗(yàn)中去。最終，他們將能夠在學(xué)習(xí)和生活中找到更好的平衡，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
熱門(mén)跟貼