大家好，我是優(yōu)米MaMa
昨天接優(yōu)米放學(xué)，碰到許久沒見的幼兒園同學(xué)，其中一位媽媽看孩子們玩得高興，便提出請娃們喝奶茶。熊娃一聽別提有多高興了，其他幾個孩子更是高興的一蹦三尺高。
我們中有位媽媽有點糾結(jié)，她家閨女的蛀牙很嚴重，但奈何那種場合下，也不好意思說拒絕的話，最后的結(jié)果當然是孩子們開開心心的喝了奶茶。
生活中免不了這樣的場合，但不得不承認，為人父母后，孩子的飲食健康便成了眾多父母最為關(guān)注的問題。
不過還是有部分父母，對此卻不以為意，但真心想提醒各位父母，孩子入口的飲料一定要多注意，很多其實已經(jīng)進入了“黑名單”，只是大家還不知道而已。今天就來說說這些上了“黑名單”的飲料。
奶茶
如今走在路上，奶茶店隨處可見，放學(xué)路上手里拿著奶茶的孩子比比皆是。然而，對于孩子來說，奶茶卻并非理想飲品。
研究顯示，長期大量飲用奶茶的孩子中，超過 30% 的孩子出現(xiàn)了不同程度的腸胃問題，如肚脹、腹痛等 。
在因腸胃不適就醫(yī)的孩子中，有近 25% 的孩子被查出腸胃內(nèi)有未消化的珍珠顆粒等物質(zhì) 。這是因為奶茶中的珍珠等配料多由淀粉類物質(zhì)制成，孩子的腸胃功能尚未完善，難以有效消化吸收，長期堆積易導(dǎo)致腸胃功能紊亂。
此外，孩子在喝奶茶中的珍珠等配料時，存在一定的安全風險。據(jù)不完全統(tǒng)計，因吸食奶茶配料導(dǎo)致異物吸入氣管的事件時有發(fā)生。一旦發(fā)生不及時處理，將嚴重威脅孩子的生命安全。
不僅如此，奶茶的高糖含量還會引發(fā)一系列健康問題。研究表明，一杯 500ml 的奶茶相當于 11.5 塊方糖，約含糖 50g，而我國《中國居民膳食指南 2016》中規(guī)定，每天糖的攝入量不超過 50g，最好控制在 25g 以下 。
長期過量飲用奶茶，孩子體內(nèi)的糖分不斷累積，易導(dǎo)致肥胖、齲齒、骨質(zhì)疏松、痛風等多種疾病風險增加，甚至可能引發(fā)糖尿病 。
曾看到一個新聞，一位剛上 5 年級的孩子，因平日酷愛喝奶茶不喝白開水，最終確診為1 型糖尿病。
可樂
可樂也是不少孩子的心頭好，但你知道嗎？可樂中含有的大量興奮因子，會刺激孩子的大腦中樞神經(jīng)。
一項針對 200 名孩子的實驗發(fā)現(xiàn)，長期大量飲用可樂的孩子，超過 70% 在夜間出現(xiàn)了入睡困難、睡眠淺等問題。
要知道，長期睡眠不足的孩子，其身高增長速度可能會比正常睡眠的孩子慢 10% 左右，同時免疫力和大腦功能的發(fā)育也將受到一定程度的影響。
不僅如此，可樂中所含的糖屬于蔗糖或者高果糖糖漿，熱量很高，一罐 355 毫升的可樂中，有 39 克的糖，相當于十個茶匙那么多！
“偽牛奶”
你是不是給孩子喝過早餐奶、杏仁奶、豆奶？這些所謂的“奶”其實都是含乳飲料，是“偽牛奶”，它和真正的牛奶在營養(yǎng)成分上有很大的差異。
含乳飲料雖然含有一定的乳成分，但多是以水、甜味劑、果味劑、防腐劑及少量乳粉或濃縮乳清蛋白勾兌而成，蛋白質(zhì)、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)成分含量遠低于牛奶。
要知道，每 100 克普通牛奶中蛋白質(zhì)含量約為 3 克，而每 100 克含乳飲料中的蛋白質(zhì)含量通常僅為 1 克左右 。
說起來你可能不信，那些長期將含乳飲料當作牛奶，給孩子飲用的家庭，不僅不會助力孩子成長，反而給孩子生長拉后腿。
據(jù)統(tǒng)計，長期喝“偽牛奶”的孩子，約有 40% 的孩子會出現(xiàn)蛋白質(zhì)、鈣攝入不足的情況，表現(xiàn)為身高增長緩慢、骨骼密度不足等缺鈣癥狀 。
所以，各位家長在給孩子買牛奶時，一定要多看配料表。
真正的牛奶蛋白質(zhì)含量要達到2.3克/100克以上，而含乳飲料的蛋白質(zhì)含量只要達到1.0克/100克即可?。
除此以外，真正的牛奶會標明是巴氏乳、滅菌乳或調(diào)制乳等，而飲料則會標明含乳飲料、乳味飲料等。
果汁飲料
不少媽媽會給孩子選果汁，畢竟比起奶茶、可樂，果汁還算比較健康。
雖然媽媽們的初心是好的，但我們想提醒的是：市場上大多數(shù)果汁飲料為了追求口感和降低成本，添加了大量的糖分、香料、色素及防腐劑等添加劑，真正的果汁含量往往很低。
據(jù)調(diào)查，約 70% 的果汁飲料中果汁含量不足 30%，其營養(yǎng)價值遠遠不及新鮮水果 。
數(shù)據(jù)顯示：長期飲用這類果汁飲料的孩子，患齲齒的幾率比不常喝的孩子高出 40% 左右，而且高糖攝入還會影響孩子的食欲調(diào)控，使孩子養(yǎng)成挑食、偏食的不良習(xí)慣。
功能飲料
不知從什么時候開始，市面上多了一類功能飲料，他們打著 “提神醒腦、補充能量” 的宣傳標語，得到了不少家長的關(guān)注。
有些孩子甚至?xí)诳荚嚽?，專門買此類飲料提升醒腦。但要提醒的是，事實上這類功能飲料并不適合孩子喝。
這是因為功能飲料不僅含有刺激因子，還添加了?；撬岬榷喾N添加劑。
美國《紐約時報》曾報道一個案例，2007 年美國有中學(xué)生因喝了某種功能飲料，出現(xiàn)心悸被送到急診室。
最新數(shù)據(jù)也顯示，孩子過量攝入功能飲料中的?；撬岬瘸煞?，可能會導(dǎo)致心跳加速、血壓升高，甚至出現(xiàn)明顯的心血管系統(tǒng)負擔加重的癥狀，如心慌、頭暈等 。
不僅如此，功能飲料的高糖含量也不容忽視。大部分的功能飲料都以糖漿為主要物質(zhì)，兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等癥狀，長期飲用會影響孩子的正常飲食行為，直至影響身心發(fā)育。
總之，孩子入口的飲品選擇，家長們一定要謹慎，避免讓孩子接觸上述這些 “黑名單” 飲品，讓孩子養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣，保障孩子的健康成長 。
今日話題：你家娃經(jīng)常喝的飲品中有上“黑名單”的嗎？
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