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1.閉目養(yǎng)神，肝主藏血，閉目就可養(yǎng)肝。不要長(zhǎng)時(shí)間的刷手機(jī)，避免用眼過度，肝藏血，開竅于目，久視傷肝，耗損肝血。

2.多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，把兩手心搓熱，掌心敷在眼部，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈。

3.多踮腳尖，補(bǔ)腎養(yǎng)生。

4.肝主情志，不良情志會(huì)導(dǎo)致肝火內(nèi)盛，因此養(yǎng)肝一定要保持心情舒暢，春天最適合外出游玩，向天地借能量。

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5.春天多梳頭，醒腦開竅，對(duì)肝臟，視力，聽力也有幫助。

6.堅(jiān)持叩齒，叩齒不但可以鍛煉臉部的肌肉，還可以防止雙頰下垂。

7.蝴蝶拍，多拍拍肩膀。

8.兩手使勁握拳，然后再松開，反復(fù)多次。

9.春天多吃枸杞，多吃綠色的食物，多吃紅棗粥。

10.沒事的時(shí)候多按一按膻中穴，多按一按足三里。

11.干洗腿，對(duì)肝有好處。兩手緊握大腿根部，稍用力往下按摩，按摩到腳踝處，然后再往上到腿根。

12. 11點(diǎn)前一定要入睡。11點(diǎn)~晚上3點(diǎn)之中，這4個(gè)小時(shí)一定要睡好覺，進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，短短的4個(gè)小時(shí)深睡眠，對(duì)養(yǎng)肝很有好處。

13.春天一定要多曬太陽(yáng)。多曬曬后背，多曬一曬頭頂?shù)陌贂?huì)穴。春天自然界陽(yáng)氣萌發(fā)，春天動(dòng)起來，多去戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)肝氣暢通。

14.春捂就是養(yǎng)肝。絕對(duì)溫度不超過15度，早晚溫差不超過8度，就不要減衣服。

15.春天多吃綠色的食物，青色入肝經(jīng)，春天多吃韭菜琉調(diào)肝氣，不吃煙熏，油炸，辛辣，變質(zhì)的食物。