晚上困得睜不開眼，卻怎么都睡不著，即便睡著了，也睡得不踏實，夢多還容易醒，導(dǎo)致白天渾身沒力氣。

要是你也有這樣的情況，不妨用茯苓煮水喝。

茯苓這味藥既能補脾益氣，增強體質(zhì)，又能像抽水機一樣，把身體里多余的濕氣排出去。

那為什么說它能調(diào)理睡眠呢？

茯苓之所以能調(diào)理睡眠，主要得益于其健脾安神、利水滲濕的雙重功效。

不少失眠的朋友，體內(nèi)濕氣重，脾胃還虛弱，導(dǎo)致心神不安，睡不踏實。

茯苓通過利水滲濕排出濕氣，讓氣血運行更順暢；它還能增強脾胃功能，促進(jìn)氣血生成；

此外，茯苓寧心的特性，可直接作用于心神，安撫煩躁不安的情緒，改善失眠多夢。

像前陣子門診上51歲的方女士，失眠專家高潔教授便是用茯苓簡單配伍幫她調(diào)理的。

方女士近半年來被失眠問題深深困擾，嚴(yán)重影響到工作和生活。

平時入睡十分困難，勉強睡著后，睡眠也不踏實，一晚上能醒三四次，早上起床后感覺特別疲憊。

白天則頭暈乏力，感覺記憶力明顯下降，注意力難以集中，伴有食欲不振，飯后腹脹，大便溏稀不成形，肢體困重的癥狀。

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高潔教授看了她的舌象，舌苔厚膩，邊緣有齒痕，綜合來看，屬于心脾兩虛、濕濁內(nèi)擾所致的失眠。

于是高教授以茯苓為基礎(chǔ)，開了個方子：茯苓、酸棗仁、百合、桂圓肉。

整個方子配起來既能幫方女士去除體內(nèi)濕濁，又能補養(yǎng)心脾，讓心神安寧，方子的具體劑量也是根據(jù)患者的個人情況制定的。

結(jié)果怎樣呢？

方女士按著方子調(diào)理三周后，前來復(fù)診。她開心的說，現(xiàn)在睡眠情況好多了，入睡快了，夜間也很少醒來，睡得很沉。

白天精力也足了，頭暈、腹脹、肢體困重等不適基本得到控制，記性也好了一些。