一、節(jié)氣概述
立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著萬(wàn)物從“生長(zhǎng)”向“繁茂”的轉(zhuǎn)變。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°，南北氣候差異顯著：南方已濕熱交織（如廣東、福建氣溫超30℃），北方則處于春夏之交，晝夜溫差大，需警惕“假夏天”的忽冷忽熱。
二、立夏習(xí)俗，傳承千年
嘗新活動(dòng)
立夏時(shí)節(jié)，許多地方有“嘗三新”的習(xí)俗，即品嘗三種新鮮的時(shí)令蔬菜或水果，如櫻桃、芽筍、青蠶豆等。這一習(xí)俗寓意著迎接夏季的到來(lái)，祈求健康吉祥。
斗蛋游戲
家家戶(hù)戶(hù)煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），冷水浸數(shù)分鐘后再套上絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們進(jìn)行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認(rèn)輸。諺稱(chēng)：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難?！?/p>
立夏秤人
立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。立夏秤人會(huì)對(duì)阿斗帶來(lái)福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來(lái)好運(yùn)。
三、養(yǎng)生指南
養(yǎng)心為先
中醫(yī)認(rèn)為“夏氣通于心”，易出現(xiàn)心煩失眠、血壓波動(dòng)。建議多吃紅色食物（櫻桃補(bǔ)心血、紅豆清心火），每日按揉手腕內(nèi)關(guān)穴（橫紋上3指）寧心安神。
祛濕健脾
濕熱易致腹脹、濕疹，推薦冬瓜薏米湯、陳皮茯苓茶，脾胃虛弱者可食四君子粥（黨參、白術(shù)、茯苓、甘草）。
起居有節(jié)
晚睡不超23點(diǎn)，午休30分鐘緩解“夏打盹”；運(yùn)動(dòng)選清晨或傍晚散步、太極，微汗即可，大汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。
四、趣味食俗
除了茶葉蛋，各地還有獨(dú)特風(fēng)味：福州鼎邊糊、閩南蝦面、浙東七家粥、無(wú)錫“三鮮宴”（蠶豆、櫻桃、鰣魚(yú)），北方則吃夏餅、春卷慶豐收。
“一夜薰風(fēng)帶暑來(lái)”
萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大
愿你順應(yīng)天時(shí)，養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)
以平和心境迎接盛夏的熱情！
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