為了找回丟失的睡眠，許多人在醫(yī)生幫助下選擇了助眠藥。
但是大家很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，助眠藥并非「魔法藥丸」。
它們?cè)?strong>幫你獲得一夜好眠的同時(shí)，也可能伴隨著一系列副作用。
也許，你習(xí)慣了每天吃藥入睡。
突然有一天藥吃完了，馬上進(jìn)入「恐慌狀態(tài)」，一晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
也許，你昨晚吃了半片助眠藥。
早上鬧鐘響了三次才勉強(qiáng)爬起來，一整天都像被施了「瞌睡咒」。
也許，你吃完藥之后，突然失憶了。
晚上網(wǎng)購了一大堆東西，吃光了冰箱里的蛋糕，早上起來卻絲毫不記得。
總之，你對(duì)助眠藥可能產(chǎn)生懷疑：
這藥，還能吃嗎？
能！我來幫你解答常見的四種副作用和應(yīng)對(duì)方法。
不恰當(dāng)?shù)氖褂弥咚?/strong>，包括苯二氮卓類藥物（如xx唑侖、xx西泮）、非苯二氮卓類藥物（如唑吡坦），可能導(dǎo)致身體和/或心理依賴。
突然停藥可能會(huì)引發(fā)戒斷反應(yīng)，如焦慮、失眠反彈、甚至震顫。
不用過分擔(dān)心。
發(fā)生這種情況有三個(gè)前提：不遵醫(yī)囑使用，長期使用，大量使用。
某些助眠藥（如苯海拉明或長效苯二氮卓類藥物）可能導(dǎo)致次日白天嗜睡——你可能會(huì)在上課、工作、開會(huì)時(shí)打瞌睡，甚至在開車時(shí)昏昏欲睡。
不必怕。
一般醫(yī)生在開藥時(shí)就會(huì)明確告知用藥后的可能反應(yīng)。認(rèn)真聽，照著做。及時(shí)反饋和溝通，就能避免危險(xiǎn)。
治好睡眠問題，工作和學(xué)習(xí)才能更有精力。
部分助眠藥（如唑吡坦）可能導(dǎo)致短期的、一過性的記憶障礙（只在吃藥后發(fā)生）。
患者會(huì)進(jìn)行一些異常行為。比如夢(mèng)游、購物、半夜吃東西第二天卻完全不記得。
一般來說這些行為不影響生命安全、不造成經(jīng)濟(jì)損失（畢竟網(wǎng)購都能退貨），但千萬別把它當(dāng)成獵奇、有趣的事件，仍要嚴(yán)肅對(duì)待，及時(shí)和醫(yī)生溝通。
吃完藥原本打算美美睡一覺，結(jié)果胃里卻翻江倒海，仿佛在抗議「這東西我不喜歡！」
部分助眠藥（如雷美爾通，佐匹克隆）可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、胃痛等。
別氣餒。
藥物副作用因人而異，但藥物選擇非常多，換一種藥即可。
助眠藥能有效地治療失眠。
千萬別因?yàn)榕既坏母弊饔镁蛯?duì)它望而卻步。
同時(shí)，睡眠也不能一直靠藥物維持。
短期，我們靠藥物來改善急性失眠癥狀，讓睡眠發(fā)生，讓生活繼續(xù)。
勿「因噎廢食」，怕副作用就不敢用藥。
中長期，我們需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物的加減、調(diào)整，直至在醫(yī)生指導(dǎo)下減藥、停藥。
忌「飲鴆止渴」，長期依賴大量藥物入睡。
祝大家都能回歸自然的睡眠～
審核醫(yī)生：徐文軍
插圖：金三兒
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