很多人都知道春分是個重要節(jié)氣。此時天氣回暖、陽光充足、晝夜均衡，人體代謝也隨之改變。對健康人而言，這不過是普通季節(jié)交替。但肝硬化患者卻不同，春天肝臟代謝活躍，若不養(yǎng)護(hù)，病情易加重，甚至誘發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。
肝硬化患者別貪涼
春天氣溫回升，有人就減少衣物、加大運(yùn)動量，以為能增強(qiáng)體質(zhì)?？蛇@對肝硬化患者卻可能致命。春天晝夜溫差大，早晚涼，白天溫度也不穩(wěn)定。患者穿太少易受涼，影響血液循環(huán)，加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟沒有痛覺神經(jīng)，問題嚴(yán)重了才易被發(fā)現(xiàn)。換季穿衣不當(dāng)致免疫力下降，會讓肝病惡化。研究表明，溫度降低使肝臟血液供應(yīng)減少，肝硬化患者血流不暢，肝功能會進(jìn)一步衰退。有的患者雖沒感冒癥狀，但免疫系統(tǒng)脆弱，身體代謝壓力依然會增加。血液循環(huán)變差，肝臟解毒功能受影響，毒素堆積快，這就是部分患者春天易疲勞、惡心、食欲不振的原因。所以，肝硬化患者更要保持體溫穩(wěn)定，早晚別貪涼，適當(dāng)保暖可維持血液循環(huán)、減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，穩(wěn)定病情。
別亂做這2件事
1.過度運(yùn)動
春天天氣好，人們想多鍛煉提升身體素質(zhì)。但對患者來說，運(yùn)動方式和運(yùn)動量比運(yùn)動本身更重要。一入春，有人就長時間快走、爬山、跑步甚至做力量訓(xùn)練，這些高強(qiáng)度運(yùn)動加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)能量代謝，運(yùn)動過度消耗大量糖原和脂肪，產(chǎn)生乳酸等代謝廢物需肝臟處理。正常人肝臟能輕松應(yīng)對，可患者肝功能受損，處理能力下降，會導(dǎo)致乳酸堆積，讓人更易疲勞，甚至頭暈、心慌。更嚴(yán)重的是，過度運(yùn)動加速肌肉分解，增加肝性腦病風(fēng)險。研究顯示，患者過量有氧運(yùn)動，血氨水平上升，長期易引發(fā)肝昏迷。適合患者的運(yùn)動應(yīng)溫和，如散步、八段錦、太極等，每天 30 分鐘左右，避免運(yùn)動后身體極度疲勞，若運(yùn)動后特別累甚至惡心，就應(yīng)調(diào)整運(yùn)動量。
2.不良飲食習(xí)慣
很多人認(rèn)為春天應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素、提高免疫力。但肝硬化患者并非所有食物都能隨便吃，尤其是生冷食物、過量高蛋白食物和高糖水果。比如水果果糖含量高，主要靠肝臟代謝。患者肝功能受損，短時間攝入過多果糖，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)脂肪肝惡化。研究發(fā)現(xiàn)，高果糖飲食增加肝內(nèi)脂肪沉積，加速患者病情惡化。所以，肝硬化患者春天飲食應(yīng)清淡易消化，蛋白質(zhì)適量，避免高糖水果，可選擇柚子、蘋果、獼猴桃等，少吃葡萄、榴蓮、芒果等。
醫(yī)生提醒
春天氣候變化大，患者若生活習(xí)慣不當(dāng)，如穿衣少、運(yùn)動過度、飲食不合理，肝臟代謝負(fù)擔(dān)加重，病情就會惡化。但掌握正確養(yǎng)肝方法，減少刺激、避免額外代謝壓力，肝臟適應(yīng)能力更強(qiáng)，病情也更穩(wěn)定。
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