現(xiàn)代人最缺的不是錢，而是一覺到天亮的好睡眠。
躺在床上數(shù)羊數(shù)到頭暈，凌晨三點(diǎn)盯著天花板發(fā)呆，睡著后頻繁驚醒…
這些都在暗示著身體的內(nèi)在失衡。
吃褪黑素、聽白噪音，這些助眠技巧雖然能暫時(shí)緩解失眠癥狀，但是治標(biāo)不治本。
中醫(yī)認(rèn)為：入睡困難是心氣不足，睡眠易醒是脾胃虛弱。
今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院，失眠專家吳慶光。來給大家分享一個(gè)千年名方，專門解決這類心脾兩虛的失眠。
這個(gè)方子就是歸脾湯，具有養(yǎng)心安神、健脾益氣之效。
組方：黨參、白術(shù)、黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗。
針對心脾兩虛型失眠，歸脾湯的配伍講究攻補(bǔ)兼施。每種藥材各司其職：
黨參、黃芪補(bǔ)氣固表，能把身體虧空的能量補(bǔ)回來；
白術(shù)、甘草強(qiáng)化脾胃運(yùn)化功能，幫消化系統(tǒng)恢復(fù)動力；
茯苓祛濕健脾，把身體里多余的水濕排出去；
當(dāng)歸、龍眼肉補(bǔ)血養(yǎng)心，專門滋養(yǎng)心血不足；
遠(yuǎn)志化痰寧心，木香行氣導(dǎo)滯，大棗調(diào)和藥性。
整個(gè)方子既補(bǔ)氣血，又調(diào)脾胃，還能安神。
具體怎么用？結(jié)合真實(shí)案例分析：
門診有位39歲女患者，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，晚上要很久才能睡著，睡著后還總醒，早上起來沒精神。
伴隨癥狀包括食欲減退、月經(jīng)量少、大便不成形。
診見淡胖舌體，邊緣齒痕明顯，脈象細(xì)弱。辨證為心脾兩虛。
吳慶光主任開了歸脾湯加減治療：基礎(chǔ)方中加入夜交藤增強(qiáng)安神效果，陳皮助消化。配合規(guī)律作息。
治療7天后復(fù)診，患者入睡時(shí)間變短，夜間醒的次數(shù)減少。
繼續(xù)調(diào)理兩周，睡眠基本恢復(fù)正常，心慌癥狀消失，食欲改善。
三個(gè)月后回訪，患者每天能連續(xù)睡夠六七個(gè)小時(shí)，月經(jīng)周期恢復(fù)正常。
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)氣血充足、脾胃功能好，心神得到滋養(yǎng)，睡眠自然就好了。
歸脾湯通過補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神、行氣多方面調(diào)理，從根上改善睡眠。
藥方里的酸棗仁能直接放松神經(jīng)，茯苓幫助排除體內(nèi)濕氣，黃芪增強(qiáng)身體抵抗力，這些藥物協(xié)同作用，尤其適合長期熬夜、用腦過度、飲食不規(guī)律的失眠人群。
要注意的是，不是所有失眠都適合這個(gè)方子。如果出現(xiàn)口干舌燥、手腳心熱，或者胸悶痰多、舌苔黃膩，則需要改用其他方劑。
很多人以為失眠都是虛證，亂用補(bǔ)藥反而可能加重病情。
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