打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

你是否也經(jīng)歷過這樣的夜晚？

身體陷進(jìn)床墊，大腦卻像按下循環(huán)播放鍵——

白天的對話在回放，待辦事項在閃爍，

焦慮像一杯冷掉的咖啡，

越是想睡，越清醒得令人窒息……

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了「心靈褪黑素」

10分鐘專業(yè)助眠音頻

《正念睡眠》

神經(jīng)科學(xué)配方：

呼吸調(diào)節(jié)+身體掃描+意象放松

無需瑜伽墊，不用點香薰

只要跟隨一杯咖啡專業(yè)主播溫柔引導(dǎo)

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

特別獻(xiàn)給這樣的你：

? 明明很累卻輾轉(zhuǎn)難眠的「反芻失眠者」

? 被手機(jī)藍(lán)光綁架的「深夜刷屏黨」

? 想放松卻不知從何開始的冥想小白

零門檻使用指南

22:00 洗漱后｜23:30 夜醒時｜0:45 焦慮中

打開音頻→

閉眼→

跟隨耳邊的星光漂流

限時免費(fèi)領(lǐng)取，點擊下方聆聽即可

（建議收藏，以備不時之需）：

今夜，讓科學(xué)療愈的聲音

哄你入眠

本次錄制：

一杯咖啡全媒體編輯部 志愿者

資深播音

Niki綾

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

（音頻根據(jù)《心情不好，做會兒冥想》一書

有關(guān)內(nèi)容為藍(lán)本錄制）

關(guān)注本公眾號，回復(fù)【會員】，加入一杯咖啡會員社群