更年期，是每個女性必經(jīng)的一個特殊階段，有些人會害怕，有些人會抗拒，以為更年期就代表著自己年華老去，覺得很難接受。許多新加坡職業(yè)女性，在事業(yè)與家庭的雙重壓力下，正經(jīng)歷著更年期的身心煎熬。
更年期綜合征，中醫(yī)學上雖然沒有這一種病的專有名稱，但是根據(jù)其精神憂郁，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常等表現(xiàn)稱之為“臟躁”。其表現(xiàn)如下：心煩、易怒、遇上一點小事心里就犯堵、失眠多夢、沒事就喜歡哀聲嘆氣、還動不動就想哭。
從中醫(yī)角度講，更年期煩躁主要與肝腎陰虛有關，肝臟主疏泄，如果肝陽亢盛，就會導致內(nèi)火上升。而腎臟主藏精，經(jīng)絡通榮，當腎陰不足，會導致心火旺盛，影響心氣的平和，從而導致女性常常出現(xiàn)煩躁、易怒和失眠等癥狀。
新加坡中醫(yī)婦科專家丘保潤表示，在更年期所出現(xiàn)的抑郁和焦慮等癥狀可能有各種原因，通常認為的原因是激素水平的改變，尤其是雌激素水平明顯降低。
更年期：身體發(fā)出的警示信號
生理層面：58% 的更年期女性會遭遇潮熱盜汗，34% 出現(xiàn)關節(jié)疼痛，22% 面臨泌尿問題
心理層面：焦慮抑郁發(fā)生率較年輕時增加 3 倍，記憶力減退困擾著 60% 的患者
與西醫(yī)激素替代療法不同，中醫(yī)更注重：
體質(zhì)辨證：通過舌脈診斷區(qū)分腎陰虛 / 腎陽虛 / 肝郁型
整體調(diào)節(jié)：從肝脾腎三臟入手重建平衡
飲食黃金法則
丘醫(yī)師推薦的 "三多三少" 原則：
多吃：黑豆（植物雌激素）、山藥（健脾）、銀耳（滋陰）
少吃：咖啡（刺激腎上腺素）、辣椒（加重內(nèi)熱）、肥肉（影響代謝）
中醫(yī)調(diào)理不是對抗自然規(guī)律，而是幫助身體建立新的平衡。記住，更年期不是終點，而是另一段精彩人生的起點！
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